آزمایش خون وتیروئید

سلام به روی ماهتون عزیزجانم
عزیزم روی یک عدد مکمل آهن مصرف کرده و حتما مصرف مواد غذایی غنی از آهن را افزایش دهید. همچنین برای به حداکثر رسیدن جذب آهن، تلاش کنید تا :
1. بین مصرف مکمل با چای و مواد لبنی فاصله قرار دهید.
2. همراه با غذاهای حاوی گوشت قرمز نیز ماست و دوغ نخورید. به علاوه تا دو ساعت بعد غذا چای و نوشیدنی های حاوی کافئین نخورید.
3. همراه با منابع گیاهی آهن، منابع حیوانی آهن را نیز مصرف کنید. مثلا در عدسی چند تکه مرغ انداخته و یا عدس پلو را با گوشت بخورید.
4. مکمل را با نوشیدنی های حاوی ویتامین C مانند آب پرتقال یا شربت آب لیمو بخورید.
5. اسفناج بخورید اما به شرط آنکه با رب انار یا آب لیمو مزه دار شده باشد🌷

خواهش میکنم جان دلم 💜 بله مناسب است، برای یک ماه روزی دو عدد بخورید و بعد روزی یک عدد سپس آزمایش را تکرار کنید 🌷

stk: |~|11|~|102

چشم هاتون بی بلا جانم و خواهش میکنم 💕💕💕