جوش زدن زیاد صورت

سلام لیدا جانم
عزیزدلم جوش های شما ییش از هر چیز مشکوک به جوش های هورمونی بوده که در اثر افزایش سطح هورمون های مردانه ایجاد می شوند. در ابتدا آزمایش خون جهت کنترل بارداری انجام دهید و اگر منفی بود، یک چکاپ کامل هورمونی تحت نظر متخصص پوست انجام شده و روال درمانی شروع شود💗

به علاوه اگر وزن‌تان بالا است، حتما با ورزش آن را کاهش دهید. مصرف مواد غذایی قندی، قند‌ و شکر مصنوعی و همچنین خوراکی های تهیه شده از آرد سفید شامل انواع دسرها، پودینگ ها و نان‌های بدون سبوس را به حداقل برسانید غذاهای غنی از نشاسته مانند ماکارونی، سیب زمینی، ذرت و همچنین هویج به حداقل برسد. برنج کمتر بخورید و اگر برایتان مقدور است آن را با برنج قهوه‌ای جایگزین کنید و همچنین غذاهای سرخ کردنی و فست‌فودها تا حد امکان مصرف نشود.
یک برنامه ورزش منظم هفتگی را برای خود ایجاد کرده و به آن به صورت منظم و جدی عمل کنید. بهترین ورزش برای شما ترکیبی از ورزش های هوازی مانند دوچرخه سواری، پیاده روی سریع و حتی زومبا و رقص با ورزش های آرامش بخش مانند یوگا است. ورزش های مقاومتی زیاد انجام نشوند. مجموعه این عوامل نیز می تواند به کاهش هورمون های مردانه کمک کند🌸🌸

خواهش میکنم جان دلم 💗💗🌸🌸💗💗

stk: |~|11|~|106_col