نخوردن قرص اسیدفولیک در ۳ ماه اول

سلام فاطمه جان
نگران نباشید، اگرچه وجود مقادیر کافی از اسید فولیک به جلوگیری از اختلالات عصبی در جنین کمک می کند اما مهم این است که به هر حال شما مصرف آن را شروع کرده اید (به ویژه در این هفته ها که زمان شکل گیری ساختارهای عصبی است). بنابراین با خیال راحت به مصرف مکمل ادامه دهید و نگران دلبند درون رحم تان نباشید🌷🌷
در مورد مشکل اسید معده، رعايت راهکارهای زیر می تواند به شما کمک کند:
1. تعداد وعده های غذایی را به ۷ یا ۸ وعده در روز افزایش داده و به جای آن از حجم هر وعده کم کنید.
2. غذاهای چرب، سرخ کردنی و پرادویه را کاملا از برنامه غذایی خود حذف کنید.
3. همراه با غذا هیچ نوع مایعاتی نخورید و بین مصرف انواع نوشیدنی های با غذا حداقل 30 تا 60 دقیقه فاصله بگذارید.
4. مصرف چای را کم کرده و یا بسیار کم رنگ بنوشید.
5. شب ها وقت خواب سرتان را بالاتر از سطح بدن قرار دهید.
6. اجاز ندهید معده برای مدت طولانی خالی بماند.
8. بعد از خوردن غذا بلافاصله خم نشده و یا دراز نکشید
7. یک تا دو قاشق غذاخوری شربت جالینوس باریج درست قبل از هر وعده غذایی بخورید.
اگر با انجام این کارها حالتان بهتر نشد، برای دریافت داروهای قوی‌تر به متخصص گوارش مراجعه نمایید🌷🌷