برنامه ی رژیم غذایی در دوران بارداری

خواهر منم مثل شما بود فقط ی توصیه رژیم تو ماه هشت و نه نگیر بچه رو میسوزونی

چون اوج وزنگیری جنین

خواهر من رژیم گرفت. بچش انقد ریز بود

اینک نشاسته ای رو کم کن.مث ماکارانی
برنج
نون
سیب زمینی

این غذاها رو کم کن ولی چیزی رو حذف نکن

وزنم که بالا رفته دکترم واسم ویتامین هم نداد. فقط دارم آهن مصرف میکنم. منم تو فکرم بچم ریز باشه☹ خودمم همینطور دارم چاق تر میشم

ازمایش برات ننوشت؟؟

ببین یکی از دلایلش هم دفع پروتیین.
ک وزن ناگهانی میره بالا

یه عادت بدی هم پیداکردم تو باداری باید غذا همش پختنی باشه و برنج و ماکارونی

مگ تو ی ماه چقد اضاف کردی

همون.
کتلت
عدسی
لوبیا
اینها همه عالی ان

مثلا برنج و مرغ بپز بعد بیشتر مرغ بخور.

تو این چند‌ماهه ۱۰ کیلو اضافه کردم

همچین گفتی گفتم الان میگی تو ی ماهه ۴ کیلو اضاف کردم

ممنونم عزیزم😘

چند روز دیگه هم نوبت دکتر دارم مطمئنم بیشتر شدم. آخه خودمم از قبل وزنم کم نبوده☹

ولی دوماه اخر رژیم رو بیخیال باش.خواهرم میگ اگ برگردم ب عقب صدکیلو هم اضاف کنم بازم میخورم و رژیم نمیگیرم

الهی عزیزم......
انشالله سلامت باشه بچش. الان تپلی شده؟

ن عزیز ۲۴۰۰ بدنیا اومد الان میره کلاس اول همونجور ریزه میزه

کلا تو شیرخواره بودنشم لاغر بود

خدا حفظش کنه عزیزم❤

ایشالله ب خوبی بارداری رو پشت سر بزاری و ب خوبی زایمان کنی

ممنونم عزیز دلم انشالله سلامت باشین گلم.

وزن که میره بالا
چاره ای نیست بخاطر نی نی 🙄

این اشتباهه ، باید هرچیز مقوی رو خورد

عزیز دلم وقتی یه زن حامله میشه اطرافیان هرچی غذای خوش رنگ و لعابه واسش میفرستن ، خانومه هم میشینه با لذت هرچه تمام میخوره خوب این باعث افزایش وزن میشه

منم اضافه وزن داشتم ، نشاسته و نون و برنج و شکلات و شیرینی رو حذف کردم فقط در حد رفع ویار ، هرروز ناهار کباب و جوجه و مرغ و ماهی و .... با زیتون و سبزی ،

یه کاسه هم مغزیجات خام با کشمش و مویز و انجیر و... اینام میان وعده

هفته ای یبارم غذای ویارونه میزاشتم برای خودم ، ولی در حجم کم میخوردم ،

برنج و نون و ماکارانی فقط شمارو چاق میکنه ، خوراکیهای مقوی بخور ، غذاهای چرب و سنگین رو ظهر بخور که عصری یکم پیاده روی کنی ، شب سبکتر شام بزار

مغزیجات خام خیلی خوبه ، هم سیری بهت دست میده هم رو وزن جنین تاثیر داره

مابقی غذاهارم در حد رفع ویار تو پیش دستی بریز با چنگال بخور ، که زیاده روی نکنی

متاسفانه طرز فکر خیلی افراد در مورد رژیم اشتباهه فکر میکنن رژیم یعنی گشنگی ، به منم هرکی میرسید میگفت مگه زن حامله رژیم میگیره ، میگفتم شما زنگ بزن دو سیخ کباب برگ با زیتون پرورده برام بیارن ، همچین دهنشون وا میموند چرا دوتا سیخ برگ میخوری و برنج نمیخوری

رستوران نزدیک خونمون قشنگ میشناخت منو ، میدونستن باردارم همچین آبدار و چرب و چیلی و خوش رنگش میکردن برام ، هفته ای چندبار زنگ میزدم

من تو چهار ماهه اول خیلی اضافه کردم بالای صد شدم ولی بارژیم سه ماه رو وزن ۹۵ موندم و زایمان کردم دخترمم ۳۵۰۰ بود ، یعنی تو سه ماه فقط جنین رشد کرد من یه گرم هم اضافه نکردم

عزیزم مرسی از توضیحات کاملت💜🌷

قربونت عزیزم ، بارداری راحتی داشته باشی

😘😘😘

خدا حفظ کنه گُل دخترت رو😙😙😙