Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1400/05/08):

ورزش برای زایمان طبیعی

سلام وقت بخیر از هفته چندم میتونم پیاده روی کنم برای زایمان طبیعی ؟چه فعالیتهای میتونم داشته باشم که برای زایمان طبیعی خوب باشا

باید دکترت بهت بگه ک چ وقت شرو کنی
دکتر شما بهتون گفته طبیعی یا سزارین؟
پیاده روی رو که از الان داشته باش
من طبیعی میخوام. ولی فعلا گفته پیاده روی شرو نکن
من گفتم زوده‌ و امروز و فردا کردم الان میگم کاش زودتر شروع میکردم که زایمانم‌ عقب نیفته‌
دکترم هم گفته پیاده روی مشکلی ندره
پس شرو کن. من هنوز استراحتم🥴🤦
فردا وارد هفته ۴۰ میشم و هنوز خبری نیست
طبق پریودی یا آنتی؟
ان تی
ب سلامتی
سلامت باشی 🌹
بسلامتی
طبق پریودی اگه حساب کنیم فردا وارد هفته ۴۱ میشم 😆
انشااا... هممون زایمان راحتی داشته باشیم
من خیلی استرس دارم از هردو نوع زایمان میترسم
منم با اینکه برا بار دوم میخوام زایمان کنم استرس دارم
دکترم میگه طبیعی میتونی طبیعی زایمان کن
ولی هنوز معاینه لگن نکرده گفت هفته ۳۶
زایمان اولتون طبیعی بوده؟
از همون هفته ۳۶ ورزش ها رو سفت و سخت شروع کن
مثل صندلی برعکس
چهار دست و پا
قر کمر
اسکات
دوش آبگرم
اره
من با آمپول فشار زایمان کردم
انشاا... این زایمانتون براتون راحت باشه
مرسی عزیزم
همچنین شما
عزیزم از دکترت بپرس بستگی به شرایطتت بهت میگ که چیکار کنی
مثلا من تا هفته ۳۶ اصلا تحرک نباید داشته باشم
اگ هیچ مشکلی نداری از الان پیاده روی شروع کن روزی نیم ساعت بعد یکم بیشترش کن به هفته اخر رسیدی روزی دو ساعت پیاده روی
شیاف روغن گل مغربی هم از هفته 38 بزار
از الان هم نوک سینه هاتو با روغن چرب کن به طرف بیرون بکش ک بعد زایمان زخم سینه نگیری
دکتر به من گفت از هفته ۳۷ به بعد ورزش و پیاده روی شروع کنم
ممنون از راهنماییتون اینکارو میکنم .
من مشکلی ندارم سرکار میرفتم ولی دیگه ازشنبه نمیرم میترسم که فعالیتم الان کم شده برای زایمان سختم بشه
وای منم😕
سلام از هفته ۳۷ به بعد روزانه دو تا سه تایم ۲۰ دقیقه ای پیاده روی کنید