با سلام وقت بخیر
من در هفته ی ۱۶ بارداری هستم و شبها اصلا خواب کافی ندارم و هر‌چند بار از خواب میپرم و استرس شدید دارم آیا این استرس باعث بی خوابی من شده لطفا راهنماییم کنید برای بی خوابیم چکار کنم؟ممنون
پرسش (1400/05/02):
بی خوابی در بارداری
477
2
1400/05/02
امینه احدی
0- 1400/05/03
پزشک اوما
سلام در بارداری کم خوابی طبیعی است و بعلت تغییرات هورمونی است ، استرس هم میتواند باعث کم خوابی شود ، آخر شب شیر ولرم بخورید ، حمام شبانه ، کتاب خواندن ، پرهیز از استفاده گوشی
- 0
- 1400/05/03
- امینه احدی
خیلی ممنون🙏
