Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1400/04/08):

سلام بچه ها من صبح بیدار میشم کمرم خیلی درد میگیره

  • بازدید  402
  • پاسخ  7
  • تاریخ  1400/04/08

سوالمو بالا گفتم.بخاطر چی درد میگیره هر روزه.بعدش کف پاهامم خیلی درد میگیره

شبها موقع خواب کف پاتو با روغن سیاهدونه و زیتون که به یک اندازه مخلوط کردی بمال و بخواب
خوب میشه؟
طول روز نرمش کن.ورزش تقویت عضلات کمر عالیه
ولی کلا صبح خشکی و گرفتگی عضلات طبیعیه.چند تا نرمش کششی ساده انجام بده بعد از رختخواب بیا بیرون
وای منم یعنی اخ اوخم گذاشته زیر پتو نمیتونم بلند شم زود شوهرم ماساژ میده و بعدش میرم حموم دوش اب گرمو میزارم رو کمرم تا خوب شه
واسه‌منم اول اینجوری ‌میشه بعدش کم کم خوب میشه نمیدونم ‌چرا
سلام درد کمر اگر همیشگی است باید ارتوپد مراجعه کنین