زمان صحیح خوردن قرص های ویتامینه

من صبح کلسیم میخورم... بعدنهارم اهن میخورم.. امگا هم غروب میخورم... سه شب یکی ویتامین میخورم😑😑

دکتر بهم d3 دوهزار داده هرروز با نهارم باید بخورم
امگا ۳هم باهاش بخورم مشکلی نداره؟

من کلسیوم+ویتامین D3 واسم توی یه کپسوله دکتر بهم گفت بعد از ناهار بخور

قرص آهن رو عصر مبخورم
اسید فولیکم شب قبل از خواب

واسه من جدا جدا داده
بخاطر همین یکم گیج شدم

دوتا قرصو باهام نخوری بهتره

بهترین زمان خوردن اهن صب ناشتا یا شب یکی دوساعت بعد شام و موقع خوابه

مکمل هم تا وعده ناهار دیگه خورده شه بهتره

D3هم چون محلول درچربی هست بهتره همراه با غذا خورده بشه

امگا هر روز داده براتون؟؟مصرف زیاد امگا۳ باعث بیش فعالی میشه
من دکترم گفته ک هفته ای یدونه بخورم و گردو و ماهی در هفته مصرف داشته باشم

بله هرروز گفته بخورم

کاش باز ازش بپرسی چون حتی غیر باردار هم باشی مصرف هر روزش رو توصیه نمیکنن 🙄