وزن گیری مادر در بارداری

سلام نون برنج ماکارانی سیب زمینی
خوراکی های قندی بخصوص قند مصنوعی
فست فودها
همه اینها رو به حداقل برسونید
وزنتون ثابت میشه
چیزای مقوی و سالم درحد نیاز بخورید.

سبزیجات
پروتیین
انواع میوه
انواع مغزها
لبنیات کمچرب
در برنامتون بزارین
هم اشتهاتون کنترل میشه
هم وزنتون بالاتر نمیره
هم وزنگیری جنین عالی میشه

بی تحرکی هم باعث افزایش وزنتون میشه

روزی ۱۵،لیوان آب
درکنار شیر و چایی تون بخورید

آب خیلی مهمه دست کم نگیرید

همه اینارو انجام میدم ولی خیلی خیلی کم تحرکم.
ممنون از راهنماییتون

هر ۲ساعت
یکبار چیزی بخورید اشگالی نداره
اما در حد یک میوه
درحد یک لیوان شیر ویک خرما

غذاتونم آهسته بخورید و درحد نیازتون

ببین همه دوستان درست میگنا ولی منم قبل بارداری ۵۹بودم زیادی لاغر بودم آخر بارداری شدم ۷۹و۸۰ اما ن قند داشتم ن فشارخون
الانم بعد ۵ونیم از زایمان ۶۳کیلو شدم
درکل میخوام بگم فقط حواست به فشار و قند باشه و اصلا نگران نباش منم خیلی میترسوندن هم دکتر هم اطرافیان
دکتر میگفت حق نداری مولتی بخوری اما من خوردم بچم سه هفته زودتر دنیا اومد با وزن خوب اگه نخورده بودم خیلی کم وزن تر میشد

من قدم 170 قبل بارداری 52 بودم روز زایمان 74 بودم

دکترم انقد دعوام کرد

گفت خیلی زیاده،بنظرم بیشتر مراقب باش

بعدش تنبلی گرفتم انقد وزنم زیاد بو

د

یعنی چی تنبلی گرفتم؟

تنبلی تخمدان عزیزم،واسه این بارداری دوم 3 سال انتظار کشیدم

یعنی بعد از زایمان و تو شیردهی اصلا لاغر نشدی؟

نه اصلا، روز به روز هم چاقتر شدم تا 82 رفتم

منم تو بارداری وزنم خیلی زیاد شد اما بعد زایمان دباره برگشتم به همون وزنم ینی ممکنه منم برای بچه دوم به مشکل بربخورم به نظرت؟

سعی کن روزی نیم ساعت ورزش کنی، تلاش کن چاق نشی بخدا من این چن سال درد کشیدم

وای عزیزم خیلی سخته پاقعا خداروشکر که الان بارداری خدا برات جفت دسته گلاتو نگه داره

مرسی عزیزم برای شماهم همچنین