مولتی ویتامین در شيردهي

سلام وقتتان بخیر
لطفا ی مولتی ویتامین خوب در شیردهی معرفی کنید ی وقتایی بدنم خیلی خالی میکنه و خسته م شب بیداری و روز بیداری دارم دخترم پستونک و شیشه نمی گیره و مدام باید بغلم باشه و اینکه بعد از بارداری کم کاری تیروئید داشتم آیا این موضوع هم تاثير داره ؟
ضمنا فيفول و کلسیم مصرف ميکنم