درمان یبوست در ۳۵ هفتگی

سلااام بچه ها خیلی کلافممم ،چند روز یبوست دارم هر چی میخورم فایده نداره کاهو ،روغن زیتون ،لواشک اصلا درست نمیشهه،پریشبم از بس فشار اوردم به خودم که به اندازه نوک ناخن لکه دیدم ،میترسم به خودمم فشار بدم نمیدونم چیکاار کنم برا درمان یبوست 😭😭😭