کمردرد سمت راست هستم

نمیدونم جای نگرانی داره یا نه

خدایااااااا..... چه دوره ی پر استرسی

عزیزم کمردرد کاملا طبیعیه برای کم شدنش موقع نشستن صاف بشین یه کوسن بذار پشتت جای گودی کمرت . روزی دو بار هم ورزش قر کمر و به تعداد ۱۰ بار و بعد ۱۰ بار برعکسش و انجام بده .موقع راه رفتن هم کمر و شونه هاتو صاف کن موقع خواب یه بالش بین پاهات بذار. بیشتر کمر دردها با اصلاح طرز نشستن و راه رفتن و خوابیدن کم میشه .

حالا کم کم هفته های بالاتر میرسی بچه ات و کنار دنده هات احساس میکنی هر دفعه یه مدل میخوابه و مادرشو نوازش میکنه 😄