پروتیین ها چیا هستن

کباب بخور

اوووف 😍

گوشت قرمز و سفید

گوشت و مرغ و ماهی، مغزیجات و شیرموز به من گفته اینا رو بخورم

مصرف امگا۳ برای وزن دهی جنین

لوبیاقرمز

بستنی و شیر پرچرب

تخم مرغ
لبنیات
موز
تخم شربتی منبع پروتیین.
بستنی بعد هر وعده غذاییت بخور
اجیل

ذرت خیلی خوبه واسه وزن جنین

گوشت قرمز مرغ ماهی تخم مرغ تخم بلدرچین حبوبات مثله عدس و لوبیا میگو اینا پروتئین داره بخور کبابی بخوری بهتر از سرخ کردنیه اگر هم خواستی سرخ کنی از روغن زیتون یا روغن ذرت استفاده کن

شیر و تخم مرغ و گوشت
پروتئین کامل دارن
بقیه غذاها پروتئین کمتری دارن

منم از هفته ۳۲دارم قرص می‌خورم و پودر و گوشت و تخم مرغ لبنیات
ولی که همش ربط داره ب ژن من پسرم الان ب پدرش رفته استخون بندیش ریزه و ژن کوچیک
بخودم نرفته

سونو نرفتم ولی از هفته ۳۲اصلا شکمم تغییر نکرده ک بگم مثلا بزرگترشده

چن کیلو بود

واس من 33هفته 2کیلو بود گف کمه

چرا گفته کمه تو اوما که زده هفته 33 بارداری 1900

واس من 1840بود توی 32 هفته

اونایی ک سزارینن دوهفته زودتر ب دنیا میاد

کمتروزن میگیره

تخم شربتی ضررنداره؟

واسه منم ۱۶۰۰بود گفت کمه

فقط باید پروتئین استفاده کنید اصلا بستنی و اینا نخورید زیاد که ماه آخر قند بارداری نره بالا ، بیشتر غذاهاتون مرغ و گوشت و سفیده تخم مرغ باشه ، اینا منبع پروتئینِ میان وعده ها به همراه میوه از بادوم استفاده کنید بادام زمینی منبع پروتئینِ ، حبوبات مثل عدس و ماش بپزید و با سالادتون بخورید بیشتر از اینکه از نون و برنج استفاده کنید سبزیجات و گوشت بخورید که ماه آخر به هوای وزن گیری جنین چاق نشید

شیر خشک ترومام یا لیدی میل برا وزن گیری جنین خوبه

من شنیدم تخم مرغ ابپز برا وزن گیری بچه خوبه

مرسی دوستای خوبم.ممنون از راهنمایی هاتون

شما تغذیه ت از اول چطور بود؟