سلام خانمای روانشناس اوما کمک؟

عزیزم سعی کن خودتو با نی نی سرگرم کنی با وجود یک جوجوی سه ماه که تو خونه داری حرص خوردن معنی نداره😄☺

حرص خوردن هیچ ارزشی نداره بجزاینکه روح روان خودتودرگیرکنی خودتوب کارخونه مشغول کن اهنگ ملایم بزار بروتواین کانالهای ک سرگرم کننده هستن مشغول بشو بیخیاال توچ بخای چ نخاب میگذره ب کام خودت تلخ نکن

هیچ کس ارزش نداره براش حرص بخوری درسته گاهی نارحتی ومشکلات هست ...ولی چاره نیس هرچی بیشترحرص بخوری بیشتردرگیرمیشی ارامش ازخودت میگیری

سلام منم ناخن میجوم😣😣😣

اکثرامیگن ناخن جویدن ازاسترس وترس هست

من از بچگی این عادت بد رو داشتم

عزیزم وقتی دستتو میاری بالا ناخن بجویی خودتو سرگرم کار دیگه کن مثلا خستگی دستو انگشتت بگیر یاناخناتو کوتاه کن

همشم از ترس وحرص نیست گاهی عادت غلطه

چه بکنم که هست

همه این کارا رو توی طول روز دارم حتی روزی دو ساعت کتاب هم میخونم اما انگار مثل خوره تو جونمه

سلام گلم این بخاطر استرسته که اینکارو میکنی وقتی استرس داری بدتر نمیکنی؟

چرا دقیقا

عزیزم حرص خوردنتو درست کن
چون اگه به جوش بازو کاری نداشته باشی
پوست لب
یا مو
یا همون ناخن رو میکنی
دنیا ارزش غصه خوردن نداره
غصه های چند ماه پیش و چند سال پیشتو تو نظر بیان
کدوم موندنی بودن
الان فکر میکنی ارزششو داشت
پس آرامش داشته باش
همه چیزو بسپار به خدا
وقتی همه چیزو بسپاری به خدا
حتی اگه به ظاهر بدشانسی بیاری
ولی مطمئن باش حکمت و خیری توش هست

هر وقت اینجور میشی
چشماتو ببند
چند تا نفس عمیق بکش و به خودت بگو ریلکس باش
هیچ چیز توی این دنیا ارزششو نداره که آرامشمو بخاطرش به هم بزنم .

ببین گلم اگه بتونی روغن کنجد بخر بمال به سرت تو چاییات هم گل محمدی بریز یا بهارنارنج اگه استرست کم بشه از اینکارا دیگه نمیکنی

اگه روغن استخدوس روشیرت تاثیری نداشته باشه هرروز یه قاشق بخوری خوبه

عزیزم اول از همه باید مکان و زمانی ک اینکارو انجام میدی شناسایی کنی
اگه وقتی بی خوصله ای اینکارو میکنی باید خودتو سرگرم کنی با اشپزی موسیقی انجام دادن کارای بچه یا بازی کردن باهاش
اگه علتش اضطرابه باید مکانی رو ک باعث این تنش شده رو ترک کنی
اما در کل میتونی وقتی برای ترک عادت اینکارا رو انجام بدی
دستتو مشغول کن مثلا ی توپ کوچولو بگیر دستت یا خودکار یا هر چیز دیگه ای
ناخنا تو کوتاه ک چون وقتی بلندن بیشتر جوشاتو دستکاری میکنی
میتونی ی چسب نواری کوچیک ضد حساسیت بخری بزنی روش ک نتونی بهش دست بزنی
یا اینکه از کسی ک دلسوزته بخوای هر وقت دید اینکارو انجام میدی بهت تذکر بده

اینکار در ی حدی طبیعی محسوب میشه
اما اگه ب تعداد دفعات زیاد در روز تکرار بشه
یا اونقدری اینکارو بکنی ک زخم بشه
و با اگاهانه و در موارد عادی هم اینکارو تکرار کنی
این دیگه میشه ی نوع اختلال ک بهش میگن اختلال کندن پوست از نوع اختلال های وسواسی جبری
ک باید برا درمان بری پیش مشاور

ممنونم از دلگرمیات عزیزم

داریم تو خونه عزیزم

روغنشو خالی بخورم یا قاطی چیزی کنم؟

مرسی عزیزم اینکه ازش آگاهی دارم و دنبال درمانشم و شمام خوب راهنمایی کردی اره تو تنش ها اینجور میشم

خودشو خالی تو یه قاشق بریز بخور هرروز