کمبود خواب چی کنم؟؟

وایی چقد بد

من یبار چندسال پیش دقیقا همبنجوری شده بودم یه قرص خواب خوردم خوابیدم بعدش درست شد خوابم چشام میسوخت و قرمز شده بود ولی خوابم نمیبرد

به دکترت بگو شاید دارویی چیزی داد

سلام منم تو هفته شما اینجوری شده بودم از طب سنتی پرسیدم گفت یه ذره بهار نارنج دم کن یکی دو شب قبل خاب بخور دو سه بار این کارو کردم دیگه بعدش خوابیدم به من که خیلی تاثیر گذاشت

سلام منم تو هفته شما اینجوری شده بودم از طب سنتی پرسیدم گفت یه ذره بهار نارنج دم کن یکی دو شب قبل خاب بخور دو سه بار این کارو کردم دیگه بعدش خوابیدم به من که خیلی تاثیر گذاشت

منم از اول بارداری خوابم یهو خیلی کم شد
شبا در بهترین حالت ۵ ساعت میخوابم
در طول روز با اینکه تنهام هر کاری میکنم یه ساعت بخوابم نمیشه
دم صبح چون خواب بد دیدم ۵ صبح بیدار شدم یعنی ۳ ساعت خوابیدم
بهار نارنج دارم توو خونه، واقعا ضرر نداره بخورم؟

در طول روز سردرد زیاد دارم به خاطر کم خوابیمه تا بارداری

من که خوردم مشکلی نبود خابم هم تنظیم شد استرس هم داشتم کم شد

سعی کن حتما بخابی که وقتی بچه اومد ارزو خواب داری

قرص خواب تو بارداری ممنوعه

باز همون چند ساعت ام میخوابی
من هیچی اصلا حتی ۵ دقیقه

عزیزم سعی کن با دمنوش های گیاهی خوابت رو تنظیم کنی، قرص خواب که کلا توی بارداری ممنوعه ولی در کل مصرف کنی برات عادت میشه . دمنوش بابونه، اسطوخودوس ، بهارنارنج به مقدار کم و فقط شب فک نکنم ضرر داشته باشه. بازم از پزشک تون بپرس

من خودم وقتی بی خوابی میزنه به سرم ، کتاب میخونم چشمم خسته میشه بعدشم راحت میخوابم شما هم امتحان کن

شب ک میخوای بخوابی شربت گلاب بخور

منم قبل ازبارداری اینجوری شدم که قرص خواب خوردم خوب شد ولی استرس بی خابی تاچندماه بدش بودباهام خیلی بده .الان ک بارداری بادام بخوریه مشت شبابخورقبل ازخواب یه اهنگ ملایم بزارصداشوکم کن چشماتوببندبه هیچی فک نکن اصلاچشماتوبازنکن اصلاحتی اگ فکرم کردی ایشالله ک خوب میشی میخابی من درکت میکنم خیلی سخته ولی بادام خیلی خوبه واسه خواب البالووگیلاس ام خوبه اگ باشه

دوغ بخورشبا

مرسی از همه 😘😴