Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1399/05/04):

شروع ورزش بعد از سزارین

سلام
من بعد سزارین خیلی اضافه وزن پیدا کردم حتی الان وزنم از زمان بارداریم بیشتره.میخواستم ببینم چندماه بعد زایمان میتونم ورزش رو شروع کنم؟ حلقه زدن ضرر نداره؟

الان زمان مناسب شروع ورزشه که همون ۸تا۱۲هفته بعد از عمل که اونم باید ورزشای سبک باشه و هوازی نرمال
حلقه فکر کنم خوب نباشه واسه سزارینی
سلام عزیزم اگه شیر خودتون رو به نی نی میدید نباید ورزشهای سنگین و طولانی انجام بدی چون روی مزه شیرت اثر می‌زاره، پیاده روی بهترین ورزشه که متاسفانه با این شرایط نمیشه زیاد بیرون رفت
اگه سزارین بودی حلقه نزن ولی هر ورزشی که بخوای میتونی انجام بدی ولی تا دوساعت بعدش شیر نده به نی نیت قبلش بده چون شیرت بخاطر ترشح هورمون یکم تلخ میشه
سلام هر زمان که از نظر جسمی و بخیه ها مشکلی نداشتید میتونید ورزش را شروع کنید از ورزش های سبک شروع کنید و فاصله بین شیر خوردن نوزاد و ورزش باید دو ساعت باشه چون ورزش طعم شیر را عوض میکند
وای منم تو این یه هفته یک کیلو اضافه کردم