بدن درد بخصوص درد کمر بعد زایمان طبیعی

سلام
اره بعضیا متاسفانه دچار کمردرد میشن
مادرم و عروسمون جفتشون کمردرد گرفتن بعد زایمان

ب مرور بهتر میشی

گوشت زیاد بخور مخصوصا کبابی
جیگر بخور
اگه شیر خودتو میدی برا تغذیه خیلی چیزا رو نمیشه خورد

من الان بعد ۴ ماه هی بدنم درد میگیره فک میکنم دور از جون کروناس ولی میبینم ن از ضعیفیه

😖😖ینی قراره ادامه داشته باشه؟ 😭

آها

خب زایمان کردی دگ طبیعیه

در اواخر زایمان بدن یه هورمونی ترشح میکنه که استخوان ها نرم بشن و زایمان راحت باشه بعد از زایمانم تا ۴ ماه این احساس بدن درد کوفتگی گرفتگی و درد کمر و پا وجود داره خوردن گوشتیجات کله پاچه چیزایی که پروتئین داره ورزش سبک و البته استراحت و تغذیه خوب و مصرف قرص های ویتامین حالتونو خوب میکنه اگه اینکارارو نکنین متاسفانه ماندگار میشه

آره خیلی احساس ضعف و بدن درد دارم.. احساس میکنم قوت بدنم بعد زایمان رفت... یکم کار میکنم خسته میشم و اذیت میشم قبلن اینطوری نبودم😭

خب خانما فک میکنن زایمان کردن باید یه جا بشینن و بخورن این کار کاملا اشتباس

مولتی رو حتما بخور

دکتر نداد بهم... خودم میتونم بخرم؟ چی باید بگیرم؟

مولتی ویتامین و آهن تا ۳ ماه بعد از زایمان الزامیه

قرص آهن میخورم ولی مولتی ویتامین دکتر ننوشت واسم... تو بارداری ویتالاکت میخوردم... همونو ادامه بدم؟

آررره حتما بگیر بخور

بعد از زایمان هر روز باید پیاده روی سبک داشته باشی تو خونه یه دوش سبک بگیری میوه و پروتئین و ویتامین هاتو بخوری
پیاده روی باعث میشه که رحمت زود جمع بشه شیر زیاد تولید بشه استخوان هات دوباره محکم بشن منظور از پیاده روی راه رفتن به مدت ۱۰ دقیقه روزی ۳ یا چهار بار توی خونه
شکم هم باید از روز ۳ زایمان با شکم بند محکم بسته شه
مادربزرگم میگفت ما قدیم بشقاب میذاشتیم میبستیم

اگه خوب بود برات و بهت میساخت اره همونو ادامه بده

اره عزیزم همونو بخور سرحال میشی

من تا دوهفته بعد زایمان اطرافیانم از جهت تغذیه بهم میپرسیدن... ولی حس میکنم بازم بدنم ضعف داره

شکم بند میبندم.. شکمم جمع شده ولی یکم انگار شله

چون نمیشه هر غذایی رو خورد تو دوران شیردهی , بعضی ویتامینا رو کم میاره بدن

کم کم پوستت جمع میشه نگران نباش

آره خیلی پرهیزات داریم...

ان شاء الله 😌

کمرت نمیتونی بچسبونی؟ دوا کمر با تخم مرغ خونگی

ببخشید متوجه نشدم

سلام منم خیلی بدن درد دارم. صبا که پا میشم یه طرف دستم نمیتونم درست بالا ببرم. نمیدونم به خاطر چی هست البته من قبلا روماتیسم هم داشتم

خیلی ممنون ❤️