پایین بودن جنین در سه ماهه دوم

سلام وقت بخیر
من بارداری اولمه و 21 هفته و 3 روز هستم. از دیروز بچه رو خیلی پایین زیر شکم حس میکنم که لگد میزنه و صدای قلبشم که ماما گرفت گفت خیلی پایین شنیده میشه.
از دیروزم هم دلم هم کمرم درد میکنه مثل درد پریودی.. چیکار کنم؟