عزیزم من فقط میدونم ویتامین دی اگه بین غذا ترجیحا نهار خورده بشه بهتره
استیوکر رو هم میتونی با دسه استفاده کنی
مولتی ویتامین رو هم میتونی روزی یکی استفاده کنی بعد صبحونه یا ناهار
بعد از یک وعده غذایی اصلی ...
سلام ویتامین دی همراه غذا ، کلسیم را صبح یا عصر بهمراه آب فراوان ، مولتی هم بعد از یکی از وعده های غذایی