مکمل های دارویی مناسب شیردهی بعد از سزارین دو قلویی

با سلام خدمت پزشک اوما
دو ماه و 20 روزه که زایمان کردم.دوقلوی دختر دارم و هر دو رو خودم شیر میدم
متاسفانه با شرایط پیش اومده نتونستم برای ویزیت پیش دکترم برم
اگه ممکنه راهنماییم کنید که چه مکمل های دارویی باید بخورم،
دکترم برام آهن و مولتی و ویتامین دی نوشته بود ولی همه اش تمام شده،
الان نمی دونم چه نوع و چه مارکی بگیرم که بهتر باشه،چون دارم هر دو قل رو شیر میدم نگران هستم که بدنم کم بیاره
ممنون میشم راهنماییم کنید