قند خون و دیابت بارداری

ویتامین دی پایین عزیزم قند بالا هستش رعایت کن

قندت رو مرزه. یعنی پیش دیابت داری. باید رعایت کنی پایین بیاد. ویتامین دی هم پایینه بقیه چیزا خوبا

رژیمتو چطور باس رعایت کنی؟ میشه منم راهنمایی کنی که میخام برم قبلش رعایت کرده باشم

عزیزم من خودم چون قندم رو مرز بود اینارو میدونم. نشاسته و کربوهیدرلت باید کم مصرف شه یعنی ماکارونی و برنج و سیب زمینی کم مصرف شه. برنج با عدس لوبیا سبزی قاطی شه بهتره.نون سنگگ خوبه. شیرینی و شکر و قند ممنوع.میوه های شیرین در هفته دو بار میشه خورد. موز قندش بالاعه کم مصرف شه. کیوی سیب خیار خوبه.انجیر خشک قند داره. خرما روزی یه عدد. کدو سبز بخارپزش خیلی قند رو پایین میاره. پسته قند رو بالا میبره فقط روزی ۵ تا دونه.اب میوه و کلوچه اینا مصرف نشه.

چقد خوب راهنمایی کردی شبنم جان

قربونت اینجا هستیم تا بهم کمک کنیم انشالله هممون سالم فارغ شیم