فولیک اسید در بارداری

سلام و وقت بخیر به پزشک اومای عزیز
من ۲۹ سالمه و بارداری دومم هست ویکسال ونیم از زایمان اولم میگذره. الان دوماه باردارم و پیش از بارداری فولیک اسید مصرف نکردم اما طی این دوماه شبی یک عدد فولیک اسید یک میلی گرم خوردم همین میزان کافیه یا فولیک اسید ۵میلی گرم مصرف کنم؟باتشکر