راه رفتن ، تحرک و درد زیر شکمی رو مثانه

سلام لطفاً راهنمایی کنید خیلی زیر شکمم رو مثانم درد می‌کنه ،میخوام بدونم اگه پیاده روی داشته باشم یا خیلی راه برم روزی حد اقل ۳ ساعت مشکلی نداره،،،،،، خیلی هم از پشت تو کمرم درد می‌کنه یه حالتیه که درد میگیره توباسنم تا به پام میرسه پشت زانوم میشه بگین این درد چیه ؟؟