پایین بودن اهن

سلام
من هفته ی ۲۸ بارداری ام
ازمایش دادم و اهنم به شدت پایین بود
باید چی مصرف کنم تا جبران بشه به غیر از قرص اهن
دکترم روزی دوتا قرص اهن تجویز کرده
اگه غذای یا چیزی که اهن بدنم رو جبران کنه میدونید بهم بگین
ممنون از دکتر اوما و دوستان عزیز