Ooma
پرسش (1398/08/29):

پایین بودن اهن

سلام
من هفته ی ۲۸ بارداری ام
ازمایش دادم و اهنم به شدت پایین بود
باید چی مصرف کنم تا جبران بشه به غیر از قرص اهن
دکترم روزی دوتا قرص اهن تجویز کرده
اگه غذای یا چیزی که اهن بدنم رو جبران کنه میدونید بهم بگین
ممنون از دکتر اوما و دوستان عزیز

چهارشیره عالیه...
خیلی خوبه
سلام عزیزم منم کمبود اهن داشتم تو بارداری و همین هفته ها بود ک ۲تا اهن میخوروم...
عدسی.گوشت.خیلی خوبه من هرروز یه کاسه متوسط عدسی میخوردم عاالی بود
اسفناج عدسی گوشت
منم تو هفته شما اهنم کم بود روزی دوتا اهن میخوردم
چهار شیره خیلی خوبه
سلام
چه شیره هایی مثلا ؟
سلام
تاثیر داشت جبران شد کمبود اهنتون
انجیر...
توت...
انگور...
خرما
دارن عطاریا بگید چهار شیره میدن بهتون...
منم خیلی کم خونی شدید داشتم ولی اینو خوردم
هرروز بخورم
ضرری نداره
بعد گرمی م نمیکنه
الحمدالله خوبم
سلام
پس منم شروع کنم بخوردن عدسی
ضرری که نداره اصلا دکتر به من گفته بود بعد هر وعده غذا یه لیوان بخور با آب باید قاطی بشه...
خداروشکر
ولی خب گرمی رو پیگیری کن من نمیدونم
چون من طبعم سر بود
ضرری بدنم زیاده
سردی*
من گرمی بخورم زود اثر میزاره
ولی خب باید بخورم این چهار شیره رو
اره یه ماه بعدش ازمایشو تکرار کردم خوب شده بودم
فقط گوشت باید هرروز بخوری اسفناج هم خوبه کدو حلوایی ها ابپز کن بخور هرروز ۷ دونه ناشتا خرما بخور
سلام
ممنون ازت
اسفناج چطوری استفاده کنم
هروز صبحانه یه کاسه عدسی بخور
سلام دو تا قرص آهن کفایت می‌کنه ، قرص را آخر شب بهمراه ویتامین سی طبیعی مثل کیوی یا پرتغال یا نارنگی بخورید ، مغزیجات و کشمش و مویز بخورید ، تخم مرغ و عدسی برای کم خونی مفید است ، گوشت قرمز و مرغ و ماهی منابع غنی آهن هستند