کمر درد شدید در هفته ۱۴

من کمر دردم خیلی شدید بود البته قبل بارداری هم مشکلش داشتم تو بارداری بدتر شدم طوری که همچین سیاتیکم میگرفت نمیتونستم بشینم دستشویی کنم،تو حموم ایستاده دستشویی میکردم،الان از دستشویی فرنگی استفاده میکنم،یه قرصم دکترم بهم داد،خوب شدم

یه روز در میون یه دونه،من تو نت نگاه کردم ترکیبات یسری ویتامین و منیزیم بود که نوشته برای رفع گرفتگی های عضلانی و کرامپ و کمر درد استفاده میشه

بیشترم استراحت کردم نسبت به قبل

خدا رو شکر بهترم

منم الان چهارده هفته ام

منم دقیقا کمر درد دارم!اصلا نمیتونم به پشت واسه یه لحظه بخوابم!قبل بارداری سیاتیک اذیتم میکرد!الان بدتر شد!دکتر گفت کار زیادی نمیتونیم بکنیم فقط موقع خواب بین پاهات بالشت بزار! ورزش کمر انجام بده

من دقیقا نمیدونم ورزش کمر چجوریه

من ۱۳ هفته ام

تو نت هست بزن میاد

من بالشت بارداری هم برای خودم دوختم

بعدا که شکمت بزرگتر میشه یه شکم بند بارداری که ساپرت کمر هم داشته باشه بگیر