هفته هفتم ۳ کیلو اضافه وزن

دوست عزیز اصولامیگن تا۱۲هفته بهتره بیشتراز سه کیلو وزنتون بالاتر نره رعایت کنیدبهتره تا زایمان راحتری داشته باشیدچون الان وزن گیری فقط خودتونه یعنی جنین نیاز چندانی نداره درکل بارداری برای کسانی که اضافه وزن ندارن نهایتا۱۶کیلومجازن که بهتره بمونه اخرای بارداری که نیاز بچه بیشتر وزن میگیره

عزیزم سعی کن خیلی کنترل کنی چون ماههای آخر بیشتر وزن میگیری من تا ماه چهارم اصلا اضافه نکردم ماه چهارم یه هو 4کیلو خودمو کنترل کردم ماه پنجم 1کیلو ماه ششم دوکیلو اضافه کردم سعی کن زیاد گرسنه نشی که زیاد غذا بخوری غداتو خرد خرد بخور یه وعده رو سه وعده کن بیشتر از میوه و سبزیجات استفاده کن

گلم منم اول بارداری پنج کیلو اضافه کردم .ولی توی سه ماهه دوم کم اضافه کردم .بعضی ها اول بارداری وزن اضافه میکنن .اشکال نداره .ولی غذای چرب یا شیرین نخور که ضرر نداشته باشه .وگرنه هرچی دوست داری بخور

ممنون از همتون بابت راهنماییاتون