شوره سر یک بیماری مزمن پوستی رایج است که با پوسته شدن روی پوست سر شما مشخص می شود. شوره سر مسری یا جدی نیست اما این می تواند شرم آور و گاهی اوقات دشوار سخت درمان شود. خبر خوب این است که شوره سر معمولا قابل کنترل است. موارد خفیف شوره سر ممکن است فقط نیاز به شامپو روزانه داشته باشد. موارد جدی تر شوره سر اغلب به شامپوهای دارویی نیاز دارد .
علائم شوره سر چیست؟
برای اکثر نوجوانان و بزرگسالان، علائم شوره سر به راحتی قابل تشخیص هستند: پوسته های سفید و روغنی پوست مرده که بر روی موها و شانه هایتان دیده می شود و ممکن است خارش داشته باشد. این بیماری ممکن است در پاییز و زمستان بدتر شود، زیرا گرمای داخلی باعث خشک شدن پوست می شود و در تابستان بهبود می یابد.
یک نوع شوره سر به نام کلاه گهواره می تواند نوزادان را تحت تاثیر قرار دهد. این اختلال که موجب پوسته پوسته شدن پوست سر می شود، بیشتر در نوزادان شایع است، اما می تواند در هر زمان در دوران شیردهی رخ دهد. کلاه گهواره بیماری خطرناکی نیست و به صورت خود به خود برطرف می شود.
چه زمانی برای شوره سر باید به دکتر مراجعه کرد:
اکثر موارد شوره سر به مراقبت پزشک نیاز ندارند. اما اگر شامپوهای شوره سر (OTC) موثر نباشد، یا اگر پوست سر شما قرمز یا متورم شود، باید به دکتر متخصص پوست مراجعه کنید.
علت شوره سر چیست؟
شوره سر می تواند چندین دلیل داشته باشد، از جمله:
1- پوست تحریک شده و روغنی (درماتیت سبوره)
- این بیماری، یکی از شایعترین علل شوره سر، با پوست قرمز و چرب پوشیده شده با پوسته های سفید یا زرد است. درماتیت سبوره ممکن است روی پوست شما و سایر نقاط غنی از غدد چربی مانند ابروها، دو طرف بینی و پشت گوش شما، قفسه سینه (استرنوم)، ناحیه کشاله ران و بعضی اوقات زیر بغل شما تاثیر بگذارد.
2- استفاده نکردن از شامپو به قدر کافی
- اگر موهای خود را به طور منظم شسشتو نکنید، سلول های پوستی و چربی روی پوست سر شما باعث ایجاد شوره سر می شود.
3- قارچ مخمر (مالاسزیا)
- مالاسزیا در پوست سر بسیاری از بزرگسالان زندگی می کند. اما گاهی پوست سر را تحریک می کند و می تواند سبب رشد بیشتر سلول های پوست شود. سلول های اضافی پوست می میرند و می ریزند، و به صورت ذرات سفیید بر روی موها یا لباس هایتان دیده می شود. دلیل تحریک پوست به وسیله مالاسزیا مشخص نیست.
4- پوست خشک
- پوسته های ناشی از پوست خشک، به طور کلی کوچکتر و کم چرب تر از سایر گونه های شوره سر است و قرمزی یا التهاب در آن بعید است. احتمالا خشکی پوست در قسمت های دیگر بدن مانند پاها و بازو نیز دیده می شود.
5- حساسیت به محصولات مراقبت از مو (درماتیت تماسی)
- بعضی اوقات حساسیت به ترکیبات خاصی در محصولات مراقبت از مو یا رنگ مو ممکن است موجب خارش، قرمزی و پوسته شدن پوست سر شود.
برای جلوگیری از ریزش مو چه باید کرد؟
9 راه پرپشت شدن موی سر به روش خانگی
19 درمان موخوره به روش خانگی و آسان
عوامل خطر شوره سر
تقریبا هر کس می تواند شوره سر داشته باشد، اما عوامل خاصی می تواند باعث افزایش حساسیت شما شود:
- سن. شوره سر معمولا در جوانی شروع می شود و با گذر از میان سن ادامه می یابد. این به این معنا نیست که افراد مسن شوره سر ندارند. برای بعضی از مردم، مشکل می تواند مادام العمر باشد.
- مرد بودن. از آنجا که مردان بیشتر شوره سر دارند، برخی محققان فکر می کنند که هورمون های مردانه ممکن است در این مسئله نقش داشته باشند.
- موها و پوست چرب. مالاسزیا از روغن در پوست شما تغذیه می کند. به همین دلیل، داشتن پوست و موی بیش از حد چرب باعث می شود بیشتر در معرض شوره سر باشید.
- برخی بیماری ها. به دلایلی که روشن نیست، بزرگسالان مبتلا به بیماری های عصبی، مانند بیماری پارکینسون، بیشتر در معرض درماتیت سبوره و شوره سر قرار می گیرند.
درمان شوره سر چگونه است؟
شوره سر تقریبا همیشه کنترل می شود. به طور کلی، تمیز کردن روزانه با شامپوی ملایم برای کاهش میزان روغن و افزایش تولید سلول های پوستی اغلب می تواند به کاهش شوره کمک کند. هنگامی که شامپوهای معمولی بهبودی در مو ایجاد نکنند، شامپو شوره سر می تواند موثر باشد. اما شامپو شوره سر یکسان نیستند و ممکن است لازم باشد چند شامپو را تجربه کنید تا شامپوی مورد نظر خود را پیدا کنید.
اگر در حین استفاده از یک محصول خارش، قرمزی یا سوزش مشاهده کردید، از مصرف آن اجتناب کنید. اگر واکنش آلرژیک مانند کهیر (بخوانید: کهیر چیست+10 درمان خانگی آن) یا مشکل تنفس داشتید به پزشک مراجعه کنید.
شامپو شوره سر به ترتیب زیر دسته بندی می شوند:
1- شامپو روی پیریتیون (مانند شامپوی Head & Shoulders ، Jason Dandruff )
این شامپوها حاوی مواد ضد باکتری و ضد قارچی روی پیریتیون است. این نوع شامپو می تواند قارچ روی پوست را کاهش دهد که باعث می شود شوره سر و درماتیت سبوره برطرف شود.
2- شامپو بر پایه قطران (مانند Neutrogena T / ژل)
- قطران ذغال سنگ، یک محصول جانبی فرایند تولید زغال سنگ می باشد که برای درمان شوره سر، درماتیت سبوره و پسوریازیس مناسب است. این محصول باعث کاهش سریع پوسته سر می شود. اگر موهای شما رنگ روشن است، این نوع شامپو ممکن است منجر به تغییر رنگ شود.
3- شامپو حاوی سالیسیلیک اسید (مانند Neutrogena T / Sal)
- این "اسکراب های پوستی" به کاهش شوره سر کمک می کند، اما ممکن است پوست سر شما خشک شود و منجر به پوسته شدن بیشتر شود. استفاده از یک نرم کننده مناسب بعد از شامپو می تواند به کاهش خشکی کمک کند.
4- شامپو سولفید سلنیوم (مانند سلسون آبی)
- این شامپو باعث می شود که سلول های پوست شما از بین برود و همچنین ممکن است مالاسزیا را کاهش دهد. از آنجا که این شامپو می تواند موهای بور، خاکستری یا شیمیایی رنگ را تغییر رنگ دهد، حتما پس از استفاده به خوبی سر را شستشو دهید.
5- شامپوهای کتوکونازول (مانند Nizoral)
- کتوکونازول یک عامل ضد قارچی وسیع است که ممکن است زمانی که دیگر شامپوها موثر نباشند استفاده شود.
سعی کنید از یکی از این شامپوها به صورت روزانه استفاده کنید تا شوره سرتان کنترل شود. پس از کنترل شوره سر دو یا سه بار در هفته از شامپو استفاده کنید. اگر یک نوع شامپو برای مدتی موثر بود و سپس اثر خود را از دست داد، سعی کنید شامپوی خود را عوض کنید. دستورالعمل های روی شامپو را مطالعه کنید. بعضی ها نیاز دارند چند دقیقه روی سر بمانند، در حالی که برخی از شامپوها را باید بلافاصله شستشو دهید. اگر مد چندین هفته از شامپو استفاده کردید اما باز هم تغییری مشاهده نشد، با پزشک یا متخصص پوست تماس بگیرید. ممکن است نیاز به شامپوی قوی تر داشته باشید.
23 درمان خانگی شوره سر
علاوه بر استفاده مداوم از شامپو، می توانید اقداماتی برای کاهش خطر ایجاد شوره سر انجام دهید:
- یادگیری مدیریت استرس. استرس بر سلامت عمومی شما تاثیر می گذارد و شما را به برخی از بیماری ها حساس می کند. این حتی می تواند باعث ایجاد شوره سر یا بدتر شدن علائم موجود شود.
- استفاده از شامپو. اگر پوست چرب دارید، به صورت روزانه سر را شستشو دهید از ایجاد شوره سر پیشگیری شود.
- آفتاب گرفتن. نور خورشید برای شوره سر مفید است. اما از آن جا که قرار گرفتن در معرض نور ماوراء بنفش به پوست شما آسیب می رساند و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد، خیلی آفتاب نگیرید.
در عوض، فقط کمی در فضای باز بمانید و از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. قبل از تعیین داروهای خانگی برای شوره سر، باید شوره سر، نشانه های آن و ... را بشناسید. در اینجا لیستی از 23 درمان آسان و موثر برای شوره سر ذکر شده است:
1- یاس خوشه ای هندی
این گیاه به عنوان نئم شناخته شده است. این گیاه می تواند شوره سر را درمان کند زیرا حاوی خواص ضد باکتری و ضد قارچی است. این گیاه به درمان مشکلات دیگر مو مانند ریزش مو، آکنه پوست سر و خارش سر کمک می کند. برای درمان با این گیاه از این دستورالعمل استفاده کنید:
- 4 فنجان آب در قابلمه بریزید
- چند برگ یاس خوشه ای هندی را به آن اضافه کنید
- آب را با این برگه ها بجوشانید
- بگذارید خنک شود
- سپس هفته ای حداقل دو بار از این محلول برای شستشوی مو استفاده کنید.
- باید از این روش تا ناپدید شدن شوره سر استفاده کنید.
2- روغن نارگیل
همانطور که می دانید روغن نارگیل دارای خواص فراوانی است. به همین دلیل به عنوان یکی از درمان های خانگی موثر برای شوره سر استفاده می شود. نارگیل به علت خواص ضد قارچی به شوره سر کمک می کند. هر ماده غذایی دارای خواص ضد قارچی می تواند به کنترل رشد مخمر کمک کند. علاوه بر این، روغن نارگیل می تواند به کاهش خارش و همچنین مرطوب کردن پوست سر کمک کند. روغن نارگیل حاوی اثرات ضد میکروبی است و می تواند برای درمان شوره سر مفید باشد. برای استفاده از این روش باید مواد زیر را آماده کنید:
- پنج لیمو
- روغن نارگیل
- یک کاسه
طرز تهیه:
- روغن نارگیل را داخل کاسه بریزید
- آن را با آب 5 لیمو خوب مخلوط کنید
- مخلوط را بر روی پوست خود بمالید
- چند دقیقه ماساژ دهید
- پس از 20 دقیقه، موهای خود را با دقت شستشو دهید
- این روش را دو یا سه بار در هفته انجام دهید. پس از ناپدید شدن شوره سر نیز این روش را ادامه دهید.
3- سرکه سیب
یکی دیگر از داروهای خانگی برای شوره سر سرکه سیب است. این دارو می تواند به بازیابی تعادل pH پوست سر کمک کند. به همین دلیل است که می تواند از رشد مخمر جلوگیری کند. علاوه بر این، می تواند فولیکولهای مو و حفره های مسدود شده را تمیز کند.
مواد لازم:
- سرکه سیب
- روغن درخت چای
- آب
- کاسه
طرز تهیه:
- 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب را داخل کاسه بریزید
- 2 قاشق غذا خوری آب به کاسه اضافه کنید
- آنها را با 15 یا 20 قطره روغن درخت چای مخلوط کنید
- با استفاده از این مخلوط، پوست سر را ماساژ دهید
- بعد از چند دقیقه موهای خود را بشویید
- این درمان را 2 تا 3 بار در هفته تکرار کنید.
4- سرکه سفید
نه تنها سرکه سیب می تواند شوره سر را درمان کند، سرکه سفید نیز به عنوان یکی از داروهای خانگی موثر برای شوره سر مورد توجه است. سرکه حاوی اسید استیک است که قارچها را از روی پوست سر جدا می کند و خارش را متوقف می کند. و در اینجا دو روش خاص استفاده از سرکه سفید ذکر شده است:
- یک فنجان سرکه سفید را به 2 فنجان آب مخلوط کنید. سپس از این شامپو برای شستن موهای خود استفاده کنید.
- مخلوط روغن زیتون و سرکه سفید را به آب اضافه کنید. پوست سر را با این مخلوط حدود 10 دقیقه ماساژ دهید. پس از آن، آن را شستشو دهید و از شامپوی ملایم برای شستن موهایتان استفاده کنید.
- به یاد داشته باشید باید این روش را یک یا دو بار در هفته به مدت حدود 2 هفته انجام دهید تا بهترین نتیجه را بدست آورید.
علاوه بر این، می توانید سرکه را با ترکیبات دیگر ترکیب کنید تا شوره سر شما برطرف شود. به عنوان مثال، می توانید موز را با سرکه ترکیب کنید به شرح زیر:
- اول، موز را پوست کنید
- سپس، آن را با 2 فنجان سرکه مخلوط کنید و هم بزنید تا خمیر شود
- مخلوط را روی موهای خود قرار دهید و بگذارید 20 دقیقه بماند
- سپس مخلوط را با آب بشویید
- به مدت یک هفته هر روز این کار را انجام دهید. سپس این کار را یک بار در هفته انجام دهید تا شوره سر برطرف شود.
5- جوش شیرین
جوش شیرین می تواند سلول های مرده پوست و همچنین چربی بیش از حد را پاک کند. علاوه بر این، قادر به کاهش رشد قارچ ها و همچنین تعادل سطح pH پوست سر است. روش استفاده:
- موهایتان را خیس کنید
- کمی جوش شیرین بردارید
- آن را بر روی پوست خود بمالید
- بعد از چند دقیقه موهای خود را با آب گرم بشویید
- این کار را دو بار در هفته به مدت چند هفته انجام دهید
توجه: از شامپو برای شستن موهای خود پس از انجام این درمان استفاده نکنید.
6- روغن زیتون
به منظور خلاص شدن از شوره سر، می توانید از روغن زیتون استفاده کنید. روش استفاده:
- روغن زیتون را گرم کنید
- از آن برای ماساژ پوست سر استفاده کنید
- با استفاده از یک حوله گرم موهای خود را بپوشانید
- پس از 45 دقیقه موهای خود را با شامپو شستشو دهید
- در نهایت موهای خود را با نرم کننده بشویید
- این کار را چند بار در هفته تکرار کنید.
- هنگامی که شوره سر از بین رفت، می توانید این درمان را کنار بگذارید.
7- روغن درخت چای
به طور مشابه، روغن درخت چای در لیستی از بهترین مواد طبیعی خانگی برای شوره سر می باشد. همانطور که می بینید، خواص قوی ضد قارچی در روغن درخت چای وجود دارد. در یک مطالعه سال 2002 در مجله آکادمی پوست آمریکا، شرکت کنندگان که 4 هفته از شامپو روغن چای استفاده می کردند، 41 درصد کاهش شوره سر را گزارش کردند، در حالی که افرادی که از شامپو استفاده می کردند تنها 11 درصد کاهش داشتند.
روش استفاده:
- هنگامی که موهایتان را تمیز می کنید، چند قطره روغن درخت چای را به شامپو اضافه کنید
- یک قطره اسانس را به این مخلوط اضافه کنید
- از این مخلوط برای شستن موهایتان استفاده کنید
همچنین میتوانید از این دستورالعمل برای کاهش شوره سر استفاده کنید:
- یک قطره روغن درخت چای را به یک قاشق روغن نارگیل اضافه کنید (اگر روغن نارگیل را نداشته باشید می توانید از روغن زیتون استفاده کنید)
- مخلوط روغن را رقیق کنید
- این مخلوط را به موهای خود اعمال کنید
- اگر می توانید آنرا حدود 30 دقیقه یا یک شب بگذارید بماند
- سپس موهای خود را بشویید
- این کار را حداقل یک بار در هفته انجام دهید
- تا زمانی که شوره سر شما از بین رفت، این کار را ادامه دهید
8- آب لیمو
آب لیمو حاوی اسیدهای است که به مبارزه با قارچ ها می پردازند. همچنین دارای فعالیت ضد میکروبی در طبیعت است. علاوه بر این، می تواند خارش را کاهش دهد. مواد لازم:
- آب لیمو (نصف لیمو)
- ماست (یک چهارم فنجان)
روش استفاده:
- آب لیمو را با ماست مخلوط کنید
- آن را به موهای خود و روی پوست خود بمالید
- بعد از 5 دقيقه آنرا بشوييد
- سپس موها را با شامپو بشویید
روش دیگر برای از بین بردن شوره سر:
- اول، چند قاشق چای خوری آب لیمو را با کمی آب ترکیب کنید
- سپس از این ترکیب برای ماساژ پوست سر استفاده کنید
- حدود 5 دقیقه بگذارید بماند
- پس از آن، آن را شستشو کنید
- در نهایت موهای خود را با شامپو شستشو دهید
- می توانید یکی از دو روش را انتخاب کنید و چند بار در هفته تکرار کنید. و این کار را ادامه دهید تا شوره سر درمان شود.
9- آسپرین
یکی از داروهای خانگی ساده برای شوره سر آسپرین است. چون آسپیرین حاوی سالیسیلیک اسید است می تواند شوره سر را از بین ببرد. روش استفاده:
اولین روش:
- پودر دو کپسول آسپیرین را با شامپوی خود مخلوط کنید
- مو را با مخلوط شستشو دهید و ماساژ دهید
- بعد از چند دقيقه، موها را خوب بشوييد
روش دوم:
- پودر آسپرین را به چند قطره سرکه اضافه کنید
- پوست خود را با مخلوط سرکه و آسپرین ماساژ دهید
- نیم ساعت بماند
- سپس موهایتان را بشویید
- علاوه بر آسپرین، همچنین می توانید از لیسترین به عنوان یکی از ابزارهای خانگی برای شوره سر استفاده کنید.
10- دانه های شنبلیله
یکی دیگر از داروهای خانگی برای شوره سر، دانه های شنبلیله است. با خواص تسکین دهنده و ضد قارچی در داخل، دانه های شنبلیله می توانند به کنترل شوره سر کمک کنند. روش استفاده:
- دو تا سه قاشق غذاخوری دانه شنبلیله را یک شب در آب بخوابانید
- دانه های شنبلیله را بیرون بیاورید و آسیاب کنید تا خمیر تهیه شود
- مقداری ماست به آن اضافه کنید
- مخلوط را به پوست سر بمالید
- بگذارید 40 یا 45 دقیقه بماند سپس موها را با شامپو بشویید
- این کار را یک یا دو بار در هفته انجام دهید
11- سیر
همانطور که می دانید، سیر یکی از داروهای خانگی برای شوره سر است. خواص ضد قارچی در سیر می تواند باکتری هایی که باعث شوره سر می شوند را از بین ببرد. مواد لازم:
- سیر
- عسل
روش استفاده:
- سیرها را مخلوط کنید
- چند قطره عسل اضافه کنید و سپس خوب مخلوط کنید
- مخلوط را روی پوست خود بمالید
- 5 تا 10 دقیقه ماساژ دهید
- در نهایت، موهای خود را به طور معمول شستشو دهید
12- آلوئه ورا
آلوئه ورا می تواند به کاهش سرعت رشد سلول ها کمک کند. اسید چرب در آلوئه ورا دارای اثرات ضد التهابی است. روش استفاده:
- قبل از اینکه موهای خود را بشویید، ژل آلوئه ورا را بر روی پوست خود قرار دهید
- بگذارید 15 دقیقه بماند
- سپس آن را با شامپو شستشو دهید.
13- ریتا یا آجیل صابون
ریتا با خواص ضد باکتری، می تواند به درمان مشکل پوستی از جمله شوره سر کمک کند. مواد لازم:
- آجیل صابون (10 تا 15)
- پودر یا آب Amla (1 قاشق غذا خوری)
- آب (2 تا 3 فنجان)
روش استفاده:
- آجیل صابون را در آب بگذارید
- صبح روز بعد، آنها را بیرون بیاورید و آسیاب کنید
- پس از آن، پودر آجیل صابون را در آب جوش داده و سپس فشار دهید
- اضافه کردن آملا پودر یا آملا آب به آن، سپس همه چیز را خوب مخلوط کنید
- 30 دقیقه به پوست سرتان اعمال کنید
- سپس با آب و شامپو شستشو دهید
- این کار را طی یک ماه ادامه دهید.
14- ماست
ماست برای بسیاری از مشکلات پوستی استفاده می کنند و می تواند شوره سر را نیز درمان کند. روش استفاده:
- موهای خود را مرطوب کنید
- سپس ماست را به موها و پوست سر بمالید
- بگذارید 10 یا 15 دقیقه بماند
- سپس دوباره بشویید
- این کار را یک یا دو بار در هفته به مدت 3 هفته انجام دهید.
روش استفاده:
- 2 قاشق غذاخوری دانه فلفل سیاه را خرد کنید
- یک فنجان ماست را به پودر اضافه کنید
- سپس خوب مخلوط کنید
- مخلوط را روی پوست خود بگذارید
- بگذارید 1 ساعت بماند
- سپس موها را با شامپو با دقت شستشو دهید
- این کار را یک یا دو بار در هفته برای چند هفته انجام دهید
15- روغن بچه
در کنار داروهای خانگی برای شوره سر، از روغن کودک برای از بین بردن شوره سر استفاده کنید. روش استفاده:
- روغن کودک را به موهای خود اعمال کنید
- سپس به آرامی پوست خود را مالش دهید
- بعد از استفاده از یک حوله برای پوشاندن موهایتان استفاده کنید
- بگذارید یک شب بماند
- سرانجام، صبح روز بعد از شامپو ضد شوره استفاده کنید تا موهای خود را بشویید
- فقط یک بار یا دو بار در هفته این کار را انجام دهید.
16- روغن تخم مرغ
روغن تخم مرغ حاوی کلسترول و اسیدهای چرب امگا 3 است که می تواند باعث درخشش مو شود. به عبارت دیگر، می تواند شوره سر را درمان کند. این به این معنی است که روغن تخم مرغ یکی از داروهای خانگی برای شوره سر است. روش استفاده:
- روغن تخم مرغ را روی پوست خود به مدت 5 - 10 دقیقه ماساژ دهید.
- سپس بگذارید یک شب بماند
- و صبح روز بعد، موها را با شامپو گیاهی شستشو دهید
- روغن تخم مرغ را دو بار یا سه بار در هفته استفاده کنید.
17- زرده تخم مرغ
همانند روغن تخم مرغ که در بالا ذکر شد، زرده تخم مرغ نیز یکی از بهترین ابزارهای خانگی برای شوره سر است. روش استفاده:
- یک یا دو زرده تخم مرغ را با هم مخلوط کنید
- آن را به سر خشک بمالید
- یک کیسه پلاستیکی بردارید و مو یا پوست سر را بپوشانید
- حدود یک ساعت بماند
- سپس از شامپو برای شستشو استفاده کنید
- این روند را دو بار در هفته انجام دهید تا شوره سر ناپدید شود
18- پوست پرتقال
اسید سیتریک و ویتامین C در پرتقال، به درمان بافت و پوست کمک می کند. علاوه بر این، پوست پرتقال مزایای موثر برای مراقبت از مو را به ارمغان می آورد. همچنین خواص اسیدی در پرتقال به کاهش روغن بیش از حد کمک می کند. مواد لازم:
- پوست پرتقال
- آب لیمو
- شامپو
- آب
روش استفاده:
- پوست پرتقال را با آب لیمو مخلوط کنید تا خمیری تهیه شود.
- خمیر را روی پوست خود بمالید
- 30 دقیقه بماند
- سپس برای شستن موهایتان از شامپو و آب استفاده کنید
- این مخلوط را حداقل دو بار در هفته استفاده کنید.
19- زنجبیل
زنجبیل دارای خواص ضد التهابی و اجزای فعال مانند روغن های فرار است که می تواند به جلوگیری از شوره سر کمک کند. روش استفاده:
- ابتدا زنجبیل را رنده کنید
- روغن کنجد حدود چهار اونس را به فنجان اضافه کنید
- سپس روغن زنجبیل را در یک پارچه بگذارید و روغن آن را بگیرید
- سپس روغن کنجد و روغن زنجبیل را با هم مخلوط کنید
- پس از آن، به آرامی پوست سر خود را با مخلوط روغن ماساژ دهید
- در نهایت پس از 15 دقیقه سر را با شامپو شستشو دهید
- اگر شوره سر شما از بین رفته است، استفاده از مخلوط را متوقف کنید.
روش استفاده:
- چغندرقند و زنجبیل را خرد کنید
- از خمیر حاصل برای ماساژ پوست سر استفاده کنید
- بگذارید یک شب بماند
- صبح روز بعد آن را با آب بشویید
- این کار را 4 تا 5 شب ادامه دهید
20- حنا
یکی از درمان های خانگی برای شوره سر، حنا است. حنا قادر به اتصال به کراتین است که می تواند یک لایه محافظ ایجاد کند و باعث جلوگیری از تحریک پوست شود. علاوه بر این، چربی پوست را کاهش می دهد. بنابراین می تواند شوره سر را کاهش دهد. روش استفاده:
- یک قاشق چای خوری حنا را در یک فنجان بریزید
- سپس آملا، پودر چای، آب لیمو و روغن مو را به مقدار مساوی اضافه کنید
- خوب مخلوط کنید
- سپس مخلوط را به آرامی به پوست سرتان اعمال کنید
- سرانجام بعد از چند دقیقه، سر را با شامپو شستشود دهید
- یک بار یا دو بار در هفته این کار را انجام دهید
21- خاک رس
یکی از بهترین راه حل های خانگی برای شوره سر، خاک رس است. خاک رس می تواند پوست سر را تسکین دهد و چربی اضافی را از بین ببرد. مواد لازم:
- خاک رس
- آب لیمو
- آب
روش استفاده:
- خاک رس را با آب مخلوط کنید تا خمیری حاصل شود
- چند قطره آب لیمو به آن اضافه کنید (2 یا 3 قطره)
- به آرامی به موهای خود اعمال کنید
- بگذارید 20 دقیقه بماند سپس با آب شستشو دهید
- این کار را دو بار در هفته انجام دهید
22- نمک
یکی از داروهای خانگی برای شوره سر، نمک است. نمک می تواند به از بین بردن پوسته های پوست مرده و چربی اضافی کمک کند. روش استفاده:
- 3 قاشق غذاخوری نمک بردارید
- به سرتان بمالید و ماساژ دهید
- بگذارید 2 تا 3 دقیقه بماند تا خشک شود
- سپس آن را با شامپو بشویید.
- این روند را یک بار در هفته تکرار کنید
23- سیب
سیب یک منبع عالی از آهن و مواد معدنی از جمله پروسیانیدین B - 2 است. روش استفاده:
- 2 قاشق غذاخوری سیب نرسیده را با 3 قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید
- این مخلوط را به آرامی بر روی پوست خود بمالید و بگذارید 10 دقیقه بماند
- سر را با شامپو بشویید
- این کار را یک یا دو بار در هفته انجام دهید
روش های پیشگیری از شوره سر
- موهای خود را به طور مرتب بشوید.
- از شامپوهای ضد قارچ و ضد باکتری استفاده کنید
- زمان کافی به شامپو شوره سر بدهید تا اثر کند. شامپو شوره سر را حداقل 5 دقیقه بگذارید بماند.
- از برس کردن مو در هنگام خیسی خودداری کنید، آن را خشک کنید سپس برس کنید
- موهای خود را مرطوب نگه دارید
- از استرس دور بمانید.
- یک رژیم سالم و متعادل داشته باشید یا غذای غنی از ویتامین B، روی، امگا 3 و غیره مصرف کنید
- شیوه زندگی سالم داشته باشید
- از سشوار یا دستگاه های مشابه استفاده نکنید
- برای شستن موها به جای آب گرم از آب سرد استفاده کنید
تهیه و تنظیم: گروه سلامت اوما
