Ooma
23 تست خانگی تشخیص بارداری

حتما تا کنون نام بی بی چک بارها به گوشتان خورده است. یکی از بهترین و دقیق ترین راه های تشخیص بارداری در خانه استفاده از این تست ها می باشد. اما جالب است بدانید راه های بسیار زیادی برای تشخیص بارداری بعنوان تست بارداری خانگی وجود دارد و شما می توانید از همه آن ها استفاده کنید. در این مقاله می خواهیم شما را با 23 روش برای تشخیص بارداری در خانه آشنا کنیم تا در صورت اقدام برای بارداری به راحتی خودتان بتوانید از این خبر خوش آگاه شوید. هر چند در نهایت باید توسط تست ادرار و خون بارداری شما توسط پزشک تایید شود. 

در این مقاله می خوانیم:

تست بارداری خانگی چیست؟

تست بارداری خانگی تستی است که به وسیله آن خودتان در خانه از وضعیت باردار بودن یا نبودنتان مطلع می شوید. در تست های بارداری خانگی از انواع مواد خانگی استفاده می شود که می تواند حاملگی را تشخیص دهد.

توجه: تست های آورده شده در این مقاله پایه و اساس علمی ندارند و تنها براساس تجربیات و اعتقادات گروه و قبیله های مختلف قدیمی است. بنابراین در صحت آن هیچ گونه سند علمی وجود ندارد.

دلایل استفاده از تست بارداری خانگی

1. برخی خانم ها ممکن است تا زمانی که از بارداری خود مطمئن نشده اند تمایل به اطلاع دادن خبر به دیگران نباشند. در چنین مواردی آزمون خانگی بارداری مفید است.

2. در مواردی که زن نباید باردار باشد بخصوص بر اساس اعتقادات مذهبی مانند دوران عقد و نامزدی خرید تست بارداری می تواند شرم آور باشد. تست حاملگی خانگی، وضعیت شما را تحت پوشش قرار خواهد داد.

3. اگر آزمایشگاه از خانه شما دور باشد، ممکن است نخواهید منتظر بمانید. تست بارداری خانگی می تواند در چنین وضعیتی نیز مفید باشد.

4. اگر نتوانید هزینه تست حاملگی را بپردازید. تست حاملگی خانگی تقریبا تستی کم هزینه به حساب می آید.

5. هنگامی که نمی توانید هیجان خود را کنترل کنید تست خانگی بهترین روش برای سریع تر مطلع شدن از وضعیت خودتان می باشد. 

علائم اولیه بارداری چیست؟

نشانه های اولیه حاملگی عبارتند از:

1. متوقف شدن پریودی
2. استفراغ، حالت تهوع و سردرد
3. گرفتگی و خونریزی 
4. نوسانات خلق و خویی و تحریک پذیری
5. حساسیت پستان ها و گاهی مواقع درد
6. گشاد شدن واژن و دهانه رحم
7. تکرر ادرار و مدفوع
8. افزایش اشتها 
9. احساس آرامش 
10. بیماری صبحگاهی

23 تست تشخیص بارداری خانگی

در این قسمت 23 تست خانگی به شما معرفی میشود:

1) تست بارداری با قاصدک

قاصدک در باغچه خانه ها به راحتی رشد می کند و می تواند هورمون بارداری را در ادرار تشخیص دهد. 

چگونگی انجام تست بارداری قاصدک؟

برگ های قاصدک تازه را بردارید. آنها را با آب مقطر تمیز کنید. سپس آنها را در یک ظرف تمیز شفاف قرار دهید. در این ظرف ادرار کنید. حدود 3 تا 5 دقیقه صبر کنید. 

چگونگی تفسیر تست بارداری قاصدک؟

اگر برگ دارای چند تکه قرمز کوچک شود، حامله هستید. اگر هیچ تغییری ایجاد نشود، حامله نیستید.

 

تست بارداری با قاصدک

2) تست بارداری با محلول کاج

محلول کاج چیزی است که همه ما می توانیم به راحتی از عطاری ها تهیه کرده و در خانه داشته باشیم.

چگونه می توان از تست بارداری محلول کاج استفاده کرد؟

در یک فنجان، حدود 3/1 محلول کاج بریزید. نمونه اولیه ادرار خود را به تدریج به آن اضافه کنید. مقدار ادرار بستگی به زمان بارداری و سطح hCG دارد.

چگونگی تفسیر تست بارداری محلول کاج؟

اگر محلول از رنگ قهوه ای طلایی به رنگ سبز تبدیل شود، حامله هستید. اگر محلول تغییر رنگ ندهد، حامله نیستید.

3) تست بارداری سرکه

سرکه ماده اساسی غذاهای چینی است. سرکه شیمیایی یک اسید رقیق است. این اسید می تواند از طریق ادرار هورمون hCG یعنی هورمون بارداری را تشخیص دهد و به شما بگوید که آیا حامله هستید یا خیر.

چگونگی انجام تست بارداری با سرکه؟

در یک ظرف پاک، نمونه اولیه ادرار خود را جمع آوری کنید. نمونه ادرار را روی سرکه ریخته و تغییرات را مشاهده کنید.

چگونگی تفسیر آزمون بارداری سرکه؟

تغییر رنگ نشان می دهد که شما حامله هستید. اگر هیچ تغییر قابل توجهی وجود نداشت، پس حامله نیستید.

نکته برای آزمون حاملگی سرکه: هرگز ادرار را به سرعت مخلوط نکنید. 

 

تست بارداری با سرکه

4) تست بارداری با پودر خردل

پودر خردل خواص دارویی زیادی دارد. یکی از آنها  تنظیم چرخه قاعدگی است. همچنین قدیمی ها از طریق آن بارداری را تشخیص می دادند.

چگونگی انجام تست بارداری با پودر خردل؟

این آزمون کمی متفاوت است و طول می کشد. باید 24 ساعت برای گرفتن نتایج خود منتظر بمانید. در آب آشامیدنی در یک وان حمام، پودر خردل را اضافه کنید. حدود 2/1 تا 4/3 قاشق پر از پودر خردل اضافه کنید. سپس چند دقیقه ای در این آب قرار بگیرید. یک روز صبر کنید.

چگونگی تفسیر تست بارداری پودر خردل؟

اگر پریود شوید و پریودی شما طبیعی باشد، علائم اولیه حاملگی در واقع علائم PMS (سندرم پيش از قاعدگي ( PMS) چيست؟ ) هستند. اگر پریودی نشدید احتمالا باردار هستید. در واقع خردل کاری می کند که اگر قرار است پریود شوید زودتر این اتفاق بیفتد.

5) تست بارداری با سفید کننده

سفید کننده برای بسیاری از چیزهایی مانند تمیز کردن لباس استفاده می شود. اما سفید کننده یک ترکیب شیمیایی است که می تواند hCG را تشخیص دهد. 

چگونگی انجام تست بارداری با سفید کننده؟

پودر سفید کننده یا مایع سفید کننده را در فنجان بریزید و ادرار خود را در آن جمع آوری کنید. 

چگونگی تفسیر آزمون بارداری سفید کننده؟

اگر مقدار زیاد فوم و چرک وجود داشته باشد، پس حامله خواهید بود. اگر هیچ پوسته قابل توجهی وجود نداشته باشد و همه چیز حل شود، نشان می دهد که حامله نیستید.

6) تست بارداری با روغن تن ماهی و سرکه

این تست یک تغییر جزئی با آزمون حاملگی سرکه دارد. آزمون حاملگی روغن و سرکه تنها تست بارداری خانگی است که تغییر رنگ در آن نشانه منفی بودن نتیجه است.

چگونگی تست بارداری روغن تن ماهی و سرکه ؟

روغن تن و سرکه را به نسبت 1: 1 مخلوط کنید. مقدار مشابهی از ادرار را به این ترکیب اضافه کنید. 

چگونگی تفسیر تست بارداری روغن و سرکه ؟

بعد از چند دقیقه اگر مخلوط نارنجی شود، حامله نیستید. اگر رنگ مخلوط به رنگ سبز یا سایه تغییر کند، پس حامله هستید.

7) تست بارداری خانگی با ادرار

ترکیب ادرار در هنگام حاملگی تغییر می کند.

چگونگی تست بارداری ادرار؟

ادرار را در یک فنجان تمیز جمع آوری کنید. اجازه دهید به مدت حدود 10 دقیقه بماند.

چگونگی تفسیر آزمایش ادرار بارداری خانگی؟

اگر یک لایه جرم در بالای ادرار مشاهده کنید، پس حامله خواهید بود. اگر چنین چیزی را نمی بینید، حامله نیستید. این یک روش قدیمی برای تست بارداری است و نیاز به کمی دقت برای مشاهده تغییرات دارد.

 

تست بارداری با ادرار

8) آزمون بارداری با خمیر دندان

خمیر دندان در هر خانه ای پیدا می شود. یکی از راه های بسیار آسان برای فهمیدن بارداری خمیردندان است.

چگونگی انجام تست بارداری با خمیر دندان؟

تست بارداری خمیر دندان ساده است. فقط کمی خمیر دندان را در یک کاسه کوچک بریزید. آن را به صورت یکنواخت در سراسر سطح کاسه پخش کنید. حالا نمونه ادرار را در این کاسه بریزید.

چگونگی تفسیر آزمون بارداری خمیردندان؟

تغییر رنگ حاملگی را نشان می دهد.

نکته برای تست بارداری خمیردندان: برای مشاهده تغییر رنگ از یک خمیر دندان سفید استفاده کنید.

 

تست بارداری با خمیردندان

9) تست بارداری خانگی با شکر

آزمون حاملگی شکر با آزمون بارداری گلوکز متفاوت است. این آزمایش بارداری بر اساس تغییر محلول قند در ادرار است.

چگونگی تست بارداری شکر؟

مقداری قند بردارید. نمونه اولیه ادرار را جمع آوری کنید. ادرار را داخل کاسه ای که حاوی قند است بریزید.

چگونگی تفسیر آزمون بارداری شکر؟

اگر شکر شکل بگیرد، آزمون حاملگی شما مثبت است. اگر قند حل شود، آزمون حاملگی منفی است.

 

تست بارداری با شکر

10) تست بارداری خانگی  با شامپو

شامپو دارای مواد شوینده است که می تواند با مواد ادراری شما واکنش نشان دهد و بارداری را مشخص کند.

چگونگی تست بارداری با شامپو؟

مقدار کمی شامپو را در یک کاسه بریزید. ادرار صبح را در این کاسه اضافه کنید. حدود 7 دقیقه منتظر بمانید.

تفسیر آزمون بارداری شامپو؟

اگر تغییر رنگ و ظاهر دیده شود، حامله هستید در غیر این صورت باردار نیستید.

11) تست بارداری با کلم قرمز

این یک داستان قدیمی است که تست بارداری کلم قرمز می تواند بارداری و جنسیت کودک را تعیین کند. این یک تست بارداری خانگی همراه با آزمایش تعیین جنسیت جنین است.

چگونگی تست بارداری کلم قرمز؟

کلم قرمز را بردارید و ریز کنید. آن را در آب جوش بجوشانید. آب آن را بگیرید. ادرار صبح را جمع آوری کنید. ادرار را به آب کلم اضافه کنید.

چگونگی تفسیر تست بارداری کلم قرمز؟

اگر بعد از اضافه کردن ادرار، محلول به رنگ صورتی یا بنفش در بیاید، باردار هستید. اگر رنگش تغییر نکند، پس حامله نیستید.

 

تست باردداری با کلم قرمز

12) تست بارداری خانگی با نمک

نمک بلورین است و از این رو دارای یک ترکیب شیمیایی خالص است. این ماده می تواند hCG را در ادرار تشخیص دهد.

چگونگی تست بارداری با نمک؟

کریستال نمک را در کاسه بگذارید. ادرار صبح را در کاسه بریزید. بعد از 3 دقیقه تغییرات را مشاهده کنید.

تفسیر آزمون بارداری نمک؟

اگر چسبندگی و تغییرات اتفاق افتد، حامله هستید. تغییر نکردن حالت نمک بدین معنی است که نتیجه آزمون بارداری خانگی منفی است.

 

تست بارداری با نمک

13) تست بارداری با جوش شیرین

جوش شیرین کاربردهای بسیار فراوانی در طب سنتی دارد و از قدیم برای تشخیص بارداری نیز استفاده می شده است.

چگونگی تست بارداری جوش شیرین؟

صف قاشق پر جوش شیرین بردارید. ادرار صبح را در فنجان یکبار مصرف جمع آوری کنید. جوش شیرین به آن اضافه کنید. 

تفسیر تست بارداری جوش شیرین؟

اگر بعد از اضافه کردن ادرار به جوش شیرین کف ایجاد شود حامله هستید. اگر کف خیلی زیاد نباشد، آزمون حاملگی منفی است.

 

تست بارداری با جوش شیرین

14) تست بارداری با تیلنول و پراکسید

همه ما این دو ماده شیمیایی را برای تمیز کردن در منزل استفاده می کنیم و در همه خانه ها پیدا می شود. به دلیل ترکیبات شیمیایی که این مواد دارند با ادرار واکنش نشان داده و بارداری را مشخص می کنند. 

چگونگی تست بارداری تیلنول و پراکسید؟

مقداری پراکسید بردارید و مقداری قرص تیلنول به آن اضافه کنید. پس از حل شدن قرص ادرار صبحگاهی را روی آن بریزید.

چگونگی تفسیر تیلنول و پراکسید؟

بعد از چند دقیقه اگر تغییر قابل توجهی در رنگ و فوم وجود داشته باشد، حامله خواهید بود. در صورت تغییر نکردن، باردار نیستید.

15) تست بارداری با شراب

مشروبات الکلی دارای ترکیباتی هستند که می توانند حاملگی را تشخیص دهند. تست بارداری خانگی با این روش یکی از قدیمی ترین تست ها می باشد.

چگونگی تست بارداری شراب؟

ادرار صبحگاهی خود را جمع آوری و با مقداری شراب مخلوط کنید. پنج دقیقه صبر کنید و تغییراتی که رخ می دهد را مشاهده کنید.

چگونگی تفسیر آزمون بارداری شراب؟

اگر تغییری در رنگ رخ دهد، حامله خواهید بود. اگر چنین تغییری وجود نداشته باشد، باردار نیستید.

 

تست بارداری با شراب

16) تست بارداری با Dettol

Dettol محلول ضد عفونی کننده است که برای تمیزکاری در منزل استفاده می شود. ترکیبات شیمیایی دیتول با ادرار واکنش نشان داده و بارداری را مشخص می کند. 

چگونه تست بارداری Dettol را انجام دهیم؟

مقداری دیتول را در یک فنجان پلاستیکی بریزید و نمونه اولیه ادرار خود را به آن اضافه کنید. هرچقدر دیتول در ظرف ریختید 1/3 آن ادرار اضافه کنید. حدود 5 دقیقه صبر کنید.

تفسیر آزمایش Dettol بارداری؟

اگر یک لایه جداگانه از ادرار در بالای Dettol ایجاد شود، حامله هستید. اگر جداسازی ادرار و Dettol رخ ندهد، نتیجه تست بارداری منفی است.

17) تست بارداری با Latch

تست بارداری Latch یک آزمون طولانی مدت بارداری خانگی است اما دقت لازم را دارد. 

چگونگی تست بارداری Latch ؟

Latch را در دستشویی قرار دهید و در آن ادرار کنید. بگذارید مدتی بماند و سپس آن را بردارید.

چگونگی تفسیر تست بارداری Latch ؟

اگر علامتی در اطراف Latch تشکیل شود باردار هستید. اگر علامتی وجود نداشته باشد، احتمال بارداری کمتر است.

 

تست بارداری با فاضلاب

18) تست بارداری خانگی با گندم و جو

یکی از مواد غذایی که به راحتی می توانید برای تست بارداری از آن ها استفاده کنید گندم و جو می باشد.

چگونگی تست بارداری گندم و جو؟

یک کاسه را با مخلوطی از دانه های گندم و جو پر کنید. در این کاسه ادرار کنید و اجازه دهید 2 تا 3 روز بماند.

تفسیر تست بارداری گندم جو؟

اگر بذر جوانه بزند، احتمالا باردار هستید. در غیر این صورت جواب تست منفی است.

 

تست بارداری با گندم

19) تست بارداری خانگی کلر

کلر پودر یا افزودنی مایع است که ما برای تمیز کردن استخرهای شنا استفاده می کنیم. ترکیبات این ماده می تواند بارداری را تشخیص دهد. 

چگونگی تست بارداری با کلر؟

آزمایش حاملگی کلر بسیار ساده است. نمونه ادرار را جمع آوری کنید و کلر را به آن اضافه کنید. اگر یک فنجان پر از ادرار داشته باشید، حدود 2/1 تا 4/3 قاشق پر از کلر اضافه کنید.

تفسیر آزمون بارداری کلر؟

اگر تغییر در رنگ و فوم وجود داشته باشد، ممکن است باردار باشید. اگر تغییری وجود نداشته باشد، باردار نیستید.

20) تست بارداری ادرار در حال جوش

تست بارداری ادرار در حال جوش یک آزمایش کوچک بارداری خانگی است که تا حدودی می تواند احتمال بارداری را نشان دهد.

چگونگی تست بارداری ادرار در حال جوش؟

مونه اولیه ادرار صبح را جمع آوری کنید. یک تابه قدیمی که پوشش خود را از دست داده است بردارید. تابه را حرارت داده و به تدریج ادرار را اضافه کنید. تغییرات را با دقت بررسی کنید.

چگونگی تفسیر ادرار در حال جوش برای تست بارداری؟

اگر ادرار مانند شیر و سایر مایعات سفیدرنگ جوشانده شود، پس حامله هستید در غیر این صورت باردار نیستید.

 

تست بارداری

21) تست بارداری پیاز

مصر و یونان باستان برای تست بارداری از پیاز استفاده می کردند.

چگونه تست بارداری پیاز را انجام دهید؟

مراحل تست بارداری پیاز همچنان همان توصیه پزشکان مصری است. باید یک تکه پیاز را در واژن خود قرار دهید و یک شب با آن بخوابید. 

تفسیر آزمون بارداری پیاز؟

اگر صبح روز بعد دهان شما بوی پیاز بدهد احتمالا باردار نیستید و اگر نفس شما بوی پیاز ندهد حامله هستید.

 

تست بارداری با پیاز

22) تست بارداری خانگی با آب صابون

آب صابون به راحتی در مقایسه با سفید کننده یا سایر مواد شوینده در تمام خانه ها موجود است. این آزمایش بارداری در عرض چند دقیقه واکنش نشان می دهد و به آماده سازی نیاز ندارد.

چگونه می توان از تست بارداری آب صابون استفاده کرد؟

به سادگی ادرار صبح خود را جمع آوری کنید. صابون و کف آن را بگیرید و یک محلول ایجاد کنید. حجم آب صابون باید 1/4 حجم ادرار باشد.

چگونگی تفسیر تست بارداری صابون؟

اگر رنگ محلول به رنگ سبز دربیاید باردار هستید. اگر هیچ تغییری دیده نشود، حامله نیستید.

 

بارداری با کف صابون

23) تست بارداری خانگی با ماشین ظرفشویی

تست حاملگی خانگی با ماشین ظرفشویی، یکی از انواع آزمون های خانگی است که به راحتی انجام می شود.

چگونه می توان از تست بارداری ماشین ظرفشویی استفاده کرد؟

نمونه ادرار صبح را جمع کنید. محلول ماشین ظرفشویی را به آن اضافه کنید. 

تفسیر تست بارداری ماشین ظرفشویی؟

اگر تغییری در رنگ وجود داشته باشد حامله هستید. اگر تغییری نداشته باشد، حامله نیستید.

مزایای تست بارداری خانگ

تست های حاملگی خانگی رایگان هستند.  آزمایشات حاملگی در منزل، حاملگی را مخفی نگه می دارد.  تست بارداری DIY آسان و تکرار آن ارزان است. پس از آزمون خانگی بارداری می توانید تصمیم گیری درست انجام دهید.

معایب تست بارداری خانگی

به دقت کیت های تجاری بارداری نیست.  نمی تواند شرایط پزشکی خاص مانند حاملگی شیمیایی را تشخیص دهد.

تست بارداری خانگی چگونه انجام می شود؟

تست بارداری خانگی می تواند hCG را در ادرار تشخیص دهد.  هنگامی که جفت شکل می گیرد این هورمون شروع به وارد شدن به ادرار می کند. جفت بافتی است که کودک در حال رشد را تغذیه می کند. مواد تشکیل دهنده مورد استفاده برای تست بارداری خانگی میتوانند با هورمون hCG واکنش نشان دهند.

نکاتی دیگر برای انجام تست بارداری خانگی

• هنگام انجام آزمایش حاملگی خانگی، مقدار کافی ادرار استفاده کنید.

• در حین انجام تست بارداری خانگی، بسیار دقت کنید.

• در هنگام انجام آزمایش حاملگی خانگی ظرف را روی یک پارچه سفید بگذارید.

• تغییر رنگ در آزمون حاملگی خانگی را از هر زاویه مشاهده کنید.

• همیشه از یک ظرف شفاف برای استفاده از تست بارداری خانگی استفاده کنید.

• همیشه تست بارداری خانگی خود را تکرار کنید.

• هرگز بر روی یک نوع تست بارداری خانگی تکیه نکنید و انواع مختلفی از تست بارداری خانگی را انجام دهید.

• از نمونه ادرار صبح استفاده کنید و حداقل 5 تا 10 دقیقه قبل از برداشتن نتیجه نهایی منتظر بمانید.

• پس از انجام تست بارداری خانگی، در آزمایشگاه نیز آزمایش را انجام دهید.

5 افسانه درباره تست بارداری خانگی

1-  تست بارداری خانگی می تواند جنسیت جنین را تعیین کند:

هورمون های جنسی شما به ادرار شما وارد نمی شود و بنابراین هیچ تست بارداری خانگی نمی تواند جنسیت نوزاد را تعیین کند.

2-  تست های حاملگی خانگی همیشه درست است:

نه، این موضوع در مورد تغییر رنگ در آزمون حاملگی خانگی همیشه درست نیست. تشکیل فوم در آزمون بارداری خانگی ممکن است یک نتیجه کاذب را نشان دهد.

3-  تست بارداری DIY 100٪ دقیق است:

هیچ یک از آزمون های حاملگی خانگی 100٪ دقیق نیستند. 

4-  آزمون های حاملگی خانگی در مورد وضعیت بارداری شما اطلاعات می دهد:

نه. آزمون های بارداری خانگی بطور ساده بارداری را آزمایش می کنند و به شما در مورد چگونگی حاملگی اطلاعات نمی دهند. 

5-  آزمایشهای بارداری خانگی DIY ارزان تر از کیت آزمون حاملگی خانه هستند:

بله. آنها ارزان هستند. با این حال باید یک آزمایش بارداری پس از انجام آزمون خانگی بارداری انجام داد تا بارداری تایید شود. 

سوالات رایج شما درباره تست های خانگی بارداری

1- دقت آزمایش بارداری خانگی چقدر است؟

هیچ دلیلی برای اندازه گیری صحت هر آزمون حاملگی خانگی وجود ندارد. بنابراین نمی توان میزان دقت آن را مشخص کرد.

2- چگونه می توانم تست بارداری خانگی را دقیق انجام دهم؟

می توانید مواد را در یک ظرف تمیز بریزید و ادرار را به آن اضافه کنید. اغلب تست های بارداری خانگی شامل مخلوط کردن ادرار با موادی است که به راحتی در خانه قابل دسترس هستند. تغییر رنگ یا بافت ادرار بستگی به آزمایش های بارداری خانگی دارد. تکرار آزمایش نیز دقت آن را افزایش می دهد. 

3- حساسیت آزمایش بارداری DIY چگونه است؟

تست بارداری خانگی به سطوح hCG بالا حساس است.  حساسیت آزمون خانگی بارداری تحت تاثیر قرار گرفتن در معرض مواد تشکیل دهنده ادرار و هورمون بارداری است.

 

سوالات تست بارداری

4- چه چیزهایی را می توان به عنوان روش های تست بارداری خانگی مورد استفاده قرار داد؟

چیزهای زیادی مانند نمک، شکر، صابون، برگ قاصدک، سفید کننده و غیره وجود دارد که به عنوان تست بارداری خانگی استفاده می شود و همگی در متن مقاله توضیح داده شدند.

5- چه زمانی می توانم آزمایش تست بارداری خانگی انجام دهم؟

پس از مشاهده علائم اولیه حاملگی می توان آزمون بارداری خانگی انجام داد. تست بارداری خانگی معمولا پس از قطع پریودی دقیق تر است.

Dr. Almas Nazim, MD. Top 23 Homemade Pregnancy Tests – DIY Pregnancy Test List. Updated: February 26, 2019

این مطلب به ویرایش و تأیید علمی رسیده است، ایشان جمعی از متخصصین در رشته های زنان و زایمان، مامایی، داروسازی، تغذیه و روانشناسی هستند که همراه اوما در ارائه مطالب علمی و مفید می باشند.

امتیاز مطلب: 90% 90