برای کاهش نفخ نوزادان بهترست مادر شیرده از غذاهای نفاخ استفاده نکند، آرامش داشته باشد و هنگام شیر دادن به کودک نیز استرس و نگرانی نداشته باشد. بهترین درمان مشکل نفخ، بغل کردن نوزاد و نوازش است. میتوان ازموسیقی ملایم نیز برای آرام کردن نوزاد استفاده کرد. در صورتی که نوزاد بیش از حد بی قرار بود میتوان حوله گرم را روی شکم او قرار داده و او را نوازش کرد.در اینصورت نفخ نوزاد برطرف میشود. از دادن هر چیز دیگری مانند آب قند به او خودداری کنید. اگر شیر کافی تولید میکنید و نیازهای نوزاد را تا ۶ ماهگی برطرف میسازید.
امروز لیستی کاربردی از مواد ضدنفخ تهیه کرده ایم که بهترست مادران در دوران شیردهی از آنها برای رفع نفخ استفاده کنند:
✅غیر نفاخ ها:
🔹شلغم اشتها آور و بی نفخ است.
🔸ماش زودهضم و غیرنفاخ است.
🔹هلو با هر معده ای سازگارست و نفخ ایجاد نمیکند.
🔸چغندر پخته آرام بخشست و ایجاد نفخ نمیكند.
🔹شوید نفخ شكم را از بین میبرد.
🔸گشنیز ضدنفخ است و دل درد را برطرف میكند.
🔹عرق نعنای خالص بسیار ضدنفخ است.
🔸فلفل قرمز داروی ضد نفخست.
🔹زیره سیاه خاصیت ضد نفخ دارد.
🔸چای سبز باعث تقویت معده شده و نفخ معده را نیز برطرف میكند.
🔹آویشن كوهی ناراحتی معده را از نظر هضم و نفخ به كل برطرف میكند.
🔸كنگر فرنگی، گاز و نفخ معده و روده را از بین میبرد.
🔹رازیانه شیرافزاو ضدنفخست.
🔸نوشیدن یك فنجان دم كرده ریحان، نفخ و گاز معده را از بین میبرد.رخی خوراکی ها در دوران شیردهی باعث ایجادنفخ نوزاد میشود و برخی از خوراکی ها حالت ضد نفح دارد.
در ادامه لیستی کاربردی از نفاخ ها تهیه کرده ایم که بهتر است مادران در دوران شیردهی از آنها دوری کنند:
✅نفاخ ها :
🔹موز نفاخ است و تولید گاز معده میكند.
🔸خیار نفاخ است.
🔹مصرف زیاده از حد گوجه سبز باعث نفخ معده میشود .
🔸انار برای كسانیكه دچار نفخ معده هستند، ضرر دارد.
🔹زردآلو به طور كلی دیرهضم و نفاخ است و علاج نفخ آن، خوردن هسته زرد آلوی شیرین است.
🔸تمام حبوبات نفاخند .
🔹تخم مرغ بدلیل گوگرد موجود، ایجاد نفخ در شكم میكنند.
🔸پسته خصوصاً پسته خام، نفاخ است.
🔹شاه توت نفاخ است.
🔸گیلاس طبیعتی سرد دارد و مصرف زیاد آن باعث نفخ معده میشود.
🔹مصرف زیاد خربزه باعث نفخ میشود.
🔸زرشك نفاخ است.
🔹پوست انگور دیر هضم است و موجب دل درد، نفخ و عوارض دیگر میشود.
🔸 فندق، ایجاد نفخ و گاز شكم میكند.
🔹كشك نفاخ است.
🔸تره ، ترب و پیاز، نفاخند.
🔹كاهو دارای مقدر زیادی الیاف است كه تولید گاز و نفخ در معده میكند.
🔸كلم موجب ایجاد نفخ و افزایش فشار خون میشود.
