تغذیه بعد از زایمان از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا مادر حساس شده و تمایل به هر غذایی را ندارد و از یکطرف کودک نیاز به شیر مقوی شده مادر دارد. پس بدانید بعد از زایمان چه باید بخورید.
1. برای برطرف کردن تهوع : NPO همراه تزر ق داخل وریدی ویارژیم مایع زلال شده (در سزارین )
2.موادبیهوشی که موجب تاخیر حرکات پریستالتیسم و تهوع :خوردن نوشابه های کربناته (در سزارین )
3. استفاده ازمسکن برای دلپذیرش ن زمان صرف غذا و بدون دردخوردن آن
4. استفاده از مایعات به میزان 4 الی 7 لیتر در روز : بعدازهرنوبت شیردهی برای جلوگیری ازکم آبی
5. استفاده ازموادغذای پرکالری وپرپروتئین : تسریع در بهبود زخم
6. استفاده ازمکمل آهن و ویتامینهای A & C وروی دریک کپسول مولتی ویتامین مواد معدنی
7. مصرف روزانه یک عددقرص آهن(سولفاتفرو 051 میلیگرم) ازپایان ماه چهارم بارداري تا 3 ماه پس اززایمان براي پیشگیری ازكمبودآهن وكم خوني
8. کپسول مولتی ویتامن یکبار در روزبه مدت 6 هفته
9. 220میلي گرم مكمل روي سولفات 2 بار در روز تا زمان التیام زخم جهت بهبود زخم
10. جلوگیری ازرژیم گرفتن مادران حداقل به مدت 6هفته
11. استفاده ازغذاهای پرفیبربرای جلوگیری ازیبوست ، یبوست بعد از زایمان به علت کم تحرکی واستفاده ازمکملهای آهن
12. محدود کرد ن ادویه وجانشینهای غذایی (فلفلوسیروپیاز)
13. برای جلوگیری ازتغییرطعم شیر محدود کردن مصرف کافئین تا 2 لیوان ، تحریک پذیری نوزاد وکاهش جذب آهن
14. محدود کردن شکلات وکاکائو : حاوی موادمشابه کافئین (تئوبرومید)که محرک وآلرژی زاست
15. محدود کردن دم کرده های گیاهی که جایگزین نوشیدنیهای کافئین دارشده اند : اثرات جانبی مانند تهوع واستفراغ
16. محدودکردن مصرف غذاهای نفاخ مثل حبوبات وسبزیجات خام مثل کلم...
17.میوه ویاکمپوت آناناس( آناناس یک ضدالتهاب طبیعی فوق العاده دارد)
18. میوه یا کمپوت گلابی یک ملین بسیارقوی گلابی به علت دارا بودن ارسنیک رعشه را درمان میکند.
