آیا شما هم شب ها از بی قراری پاها خوابتان نمی برد؟

سندروم پاهای بی قرار (Restless Legs Syndrome) یک اختلال عصبی ضرباندار، کششی، مومور شدن و یا دیگر احساس غیرقابل کنترل و ناخوشایند که در پاها اتفاق می افتد علائم در درجه اول در شب زمانی که یک فرد در حال استراحت است رخ می دهد و شدت آن در طول شب می تواند افزایش یابد. حرکت دادن پاها ناراحتی را تسکین می دهد. این حالت اغلب پارستزی (احساس غیر طبیعی) و یا dysesthesias (احساس غیر طبیعی ناخوشایند) نامیده می شود

در صورت عدم درمان، این وضعیت باعث خستگی مفرط و در طول روز سبب خستگی می شود بسیاری از افراد مبتلا به RLS گزارش می دهند که کار آنها، روابط شخصی و فعالیت های روزمره زندگی آنها تحت تاثیر قرار داده است آنها اغلب قادر به تمرکز نیستند دچار اختلال حافظه و یا موفق به انجام کارهای روزانه نیستند همچنین می تواند رفتن به مسافرت را دشوار و سبب افسردگی شوند.

علائم و نشانه های سندرم پاهای بی قرار

افراد مبتلا به سندرم پاهای بی قرار احساس ناراحت کننده ای در پاهای خود دارند بیماران شرایط ناراحت کننده مانند درد، خارش، سوزن سوزن شدن، گرفتگی عضلات یا احساس کاذب حرکت مایع یا حرکت مورچه در ساق پاها را دارند این احساس معمولاً بازوها، تنه یا سر را کمتر تحت تاثیر قرار می دهد اگرچه احساس می تواند فقط بر روی یک طرف از بدن رخ دهد آنها اغلب روی هر دو طرف تاثیر می گذارد. گاهی با این بیماری، بلافاصله پس از بخواب رفتن یا در طی خواب پرش در پاها رخ می دهد.
شدت علائم RLS از خفیف تا غیر قابل تحمل است. علائم می تواند بیاند و بروند و شدت می تواند متفاوت باشد. علائم معمولاً در شب است و در شب بدتر است. برای برخی افراد، علائم ممکن است سبب اختلال خواب شبانه شدید و قابل توجهی شود که می تواند کیفیت زندگی فرد را مختل کند. در موارد متوسط تا شدید، علائم تنها یک یا دو بار در هفته رخ می دهد در موارد شدید RLS علائم بیش از دو بار در هفته رخ می دهد.
سندروم پاهای بی قرار، ممکن است تا 10٪ از جمعیت ایالات متحده را تحت تاثیر قرار دهد این بر روی هر دو جنس اثر دارد اما در زنان شایع تر است و ممکن است در هر سنی حتی در کودکان آغاز شود بسیاری از افرادی که به شدت تحت تاثیر قرار می گیرد میانسال یا مسن تر هستند.
RLS اغلب ناشناخته و یا فراموش می شود به ویژه اگر علائم متناوب یا خفیف باشند برخی از پزشکان به اشتباه این علائم را به عصبانیت، بی خوابی، استرس، ورم مفاصل، گرفتگی عضلانی یا پیری نسبت می دهند. RLS هنگامی که به درستی تشخیص داده شود اغلب می تواند با موفقیت درمان می شود.

علل سندرم پاهای بی قرار

در بیشتر موارد، پزشکان علت سندرم پاهای بی قرار را نمی دانند با این حال، آنها گمان می کنند که ژن نقش داشته باشد نزدیک به نیمی از افراد مبتلا به RLS یکی از اعضای خانواده آنها دارای این شرایط بوده است.
دیگر عوامل مرتبط با توسعه و یا بدتر شدن سندرم پاهای بی قرار عبارتند از:
بیماری های مزمن. بیماری های خاص مزمن و بیماری هایی از جمله فقر آهن، بیماری پارکینسون، نارسایی کلیه، دیابت و نوروپاتی محیطی اغلب شامل علائم RLS هستند. درمان این شرایط اغلب نشانه های RLS را کاهش می دهد.
داروها. برخی از انواع داروها، از جمله داروهای ضد تهوع، داروهای آنتی سایکوتیک، برخی از داروهای ضد افسردگی، داروهای سرماخوردگی و آلرژی حاوی آنتی هیستامین های آرام بخش، ممکن است علائم را بدتر کند.
بارداری. برخی از زنان در دوران بارداری تجربه RLS را به خصوص در سه ماهه آخر دارند که این علائم معمولاً یک ماه پس از زایمان از بین می رود.
عوامل دیگر، از جمله مصرف الکل و محرومیت از خواب، ممکن است نشانه بیماری را آغاز کند و یا آنها را بدتر کند بهبود خواب  و یا حذف الکل در این موارد ممکن است علائم را کاهش دهد.

تشخیص سندرم پاهای بی قرار

هیچ تست پزشکی برای تشخیص RLS وجود ندارد با این حال، پزشکان ممکن است از آزمایشات خون و امتحانات دیگر برای رد کردن شرایط دیگر استفاده کنند تشخیص RLS بر علائم و پاسخ به سوالات مربوط به سابقه خانوادگی از علائم مشابه، استفاده از دارو، حضور علائم و یا شرایط پزشکی دیگر و یا مشکلات همراه با خواب آلودگی روزانه بیمار است.

درمان سندروم پاهای بی قرار

درمان RLS کاهش علائم هدف می باشد در افراد مبتلا به سندرم پاهای بی قرار خفیف تا متوسط تغییر در شیوه زندگی، مانند شروع یک برنامه ورزشی منظم، ایجاد الگوهای منظم خواب، از بین بردن یا کاهش استفاده از کافئین، تنباکو و حذف الکل ممکن است مفید باشد درمان یک حالت مرتبط با RLS نیز ممکن است باعث تسکین علایم شود.
سایر درمان های غیر دارویی RLS ممکن است شامل:
ماساژ پا
حمام گرم و یا پد های برقی یا استفاده از بسته یخ بر روی پاها می باشد.
عادات خوب خواب
استفاده از یک پد ارتعاشی به نام Relaxis
داروها ممکن است در درمان RLS مفید باشد اما داروهای مشابه برای همه مفید نیست در واقع، داروهایی که در یک فرد علائم را تسکین می دهد ممکن است فرد دیگر را بدتر کند در موارد دیگر، داروهایی که در حال حاظر موثر است ممکن است اثر خود را در طول زمان از دست بدهند.
استفاده از داروها برای درمان RLS عبارتند از:
داروهای دوپامینرژیک، که ناقل عصبی دوپامین در مغز عمل می کنند داروهای Mirapex, Neupro, Requip توسط FDA برای درمان متوسط تا شدید RLS تایید شده هستند لوودوپا، همچنین ممکن است تجویز شود.
بنزودیازپین ها، یک کلاس از داروهای آرام بخش است که ممکن است برای کمک به خواب استفاده شوند اما آنها می توانند در طول روز سبب خواب آلودگی شوند.
داروهای مخدر ممکن است برای درد شدید استفاده شوند.
داروهای ضد تشنج یا داروهای ضد صرع مانند Tegretol, Lyrica, Neurontin, Horizant استفاده می شود.
اگر چه هیچ درمانی برای سندرم پاهای بی قرار وجود ندارد درمان می تواند به کنترل وضعیت، کاهش علائم و بهبود خواب کمک کند.
 

چرا همیشه دست و پاهایتان سرد است؟