Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

مکمل کاهش وزن قهوه سبز را در چه زمانی و به چه مقدار در طول روز مصرف کنم؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

از دست دادن وزن می تواند فوق العاده دشوار باشد. شما ابتدا کاهش وزن خوبی را خواهید داشت اما بعد از یک مدت از دست دادن وزن کند میشود تا جایی که کاملا متوقف شود، پیش می رود. در این زمان بهتر است از یک نیرویی کمکی ماندد مکمل های کاهش وزن، رژیم مقاومت به چاقی و یا ...... استفاده شود... قهوه سبز شامل ماده ای به نام اسید کلروژنیک است اعتقاد بر این است که این ماده مسئول اثرات کاهش وزن است. این مقاله یک نگاه دقیق به عصاره چای سبز  دارد که چگونه کار می کند و علم در مورد آنچه می گوید. دانه های ق

 مشاهده بیشتر


غذای زیادی نمی خورم اما همچنان وزنم پایین نمی آید؟دانشنامه اوماسلامت بانوان

همواره افراد از این مسئله شکایت دارند که چرا با کاهش غذای دریافتی همچنان وزنشان بالاست؟ ممکن است فردی در شبانه روز تنها سالاد کلم بخورد اما کاهش وزن در او دیده نشود، در ادامه راهکارهای موثر در این زمینه را توضیح خواهیم داد... رژیم غذایی مناسب شامل حذف مواد غذایی پر کالری مانند غذاهای چرب، غذاهای شیرین، نوشابه و دلسترهای گازدار و سایر نوشبدنیهای شیرین، چیپس سیب زمینی و پفک. جایگزینی برنج در وعده غذایی که کالری بیشتری دارد با نان سبوس دار مانند نان بربری. گنجاندن سبزی ها ،میوه ها، حبوبات، ماه

 مشاهده بیشتر


حذف میان وعده و کاهش چاقی شکمیدانشنامه اوماسلامت بانوان

آیا شما دارای وزن ایده ال هستید اما در برخی از نواحی بدن دارای چاقی موضعی هستید؟ آیا با رعایت برنامه غذایی همچنان نواحی مانند شکم و پهلو و ... از بین نمی رود. چاقی وضیعت پزشکی است که بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن فرد انباشته شده باشد. انباشت بیش از حد بافت چربی می‌تواند باعث پسرفت شاخص‌های سلامتی، از جمله کاهش میانگین طول عمر و/یا کاهش کیفیت زندگی گردد. شایع‌ترین روش برای تخمین چاقی استفاده از شاخص توده بدن  (BMI)  است. شاخصی که با تقسیم کردن وزن شخص بر حسب کیلوگرم

 مشاهده بیشتر


از دست دادن وزن در خوابدانشنامه اوماسلامت بانوان

شما می توانید مقداری کالری در طول خواب سوزانده و محاسبه نمایید که چگونه با یک برنامه کاهش وزن تناسب اندام پیدا کنید اما در واقع از دست دادن وزن در هنگام خواب تضمینی نیست و تنها راهی که شما می توانید وزن از دست بدهید به طور مداوم مصرف کالری کمتر از آن مقداری که بدن شما برای انرژی نیاز دارد می باشد. شما همچنین می توانید با دنبال کردن یک برنامه غذایی، بدست آوردن خواب کافی و حفظ ماهیچه های لاغر مقداری کالری از دست بدهید. سوزاندن کالری در طول خواب بدن زمانی که شما در خواب هستید همچنان به سوز

 مشاهده بیشتر


آیا عصاره اسفناج یک مکمل کاهش وزن موثر است؟دانشنامه اوماسلامت بانوان

سیاری از مردم می خواهند وزن از دست بدهند. آنها اغلب به امید یک راه حل آسان به مکمل روی می آورند .با این حال، اثرات واقعی بیشتر قرص ها و مکمل های کاهش وزن معمولاً ناامید کننده است. یکی از مکمل های کاهش وزن که به تازگی وارد بازار شده است عصاره اسفناج نامیده می شود. ادعا می شود که این مکمل با کاهش اشتها و هوس سبب از دست دادن وزن می شود. این مقاله بررسی دقیقی بر روی عصاره اسفناج و اثرات آن بر کاهش وزن دارد. عصاره اسفناج چیست؟ عصاره اسفناج یک مکمل کاهش وزن ساخته شده از برگ اسفناج است. این نیز

 مشاهده بیشتر


آیا ویتامین های گروه B می توانند باعث کاهش وزن شما شوند؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییخانواده

محققان دست به یک دستاورد جدید دیگری درباره کاهش وزن دست یافته اند ، و آن هم اثرات ویتامین B12 بر کاهش وزن بخوانید جزئیات کامل درباره این ویتامین از خواص تا علائم کمبود این ویتامین . ویتامین B12 ویتامین انرژی است چرا که واقعا به بدن انرژی مضاعفی می دهد. نقش این ویتامین در رفع خستگی بدن و سرعت بخشیدن به متابولیسم است. گلبول های قرمز خون نیز مسئول تولید هموگلوبین هستند. هموگلوبین اکسیژن را از ریه به سرتاسر بدن منتقل می کند. تزریق ویتامین B12 و کاهش وزن بسیاری از مردم این ویتامین را در

 مشاهده بیشتر


چه عواملی می تواند سبب کم وزنی در افراد شود؟سلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندام

چندین شرایط پزشکی است که می تواند باعث از دست دادن وزن ناسالم شود. تعداد کمی از آنها عبارتند از: اختلالات غذا خوردن: این شامل بی اشتهایی عصبی، یک اختلال روانی جدی است. مشکلات تیروئید: داشتن تیروئید پر کار ( پرکاری تیروئید ) می تواند سوخت و ساز بدن را تقویت کرده و باعث از دست دادن وزن ناسالم شود. بیماری سلیاک: شدید ترین شکل آن عدم تحمل به گلوتن است. اغلب افراد مبتلا به بیماری سلیاک نمی دانند که آن بیماری را دارند. دیابت: داشتن دیابت کنترل نشده (عمدتا نوع 1) می تواند به از دست دادن وزن شدید م

 مشاهده بیشتر


دنبال اسم خاصی می گردید؟