Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

زنان باردار صبحانه چه بخورند؟دانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

اولین وعده روز فرصتی عالی برای تغذیه صحیح شما و فرزند شما می باشد. در تغذیه بارداری صبحانه مهم ترین وعده غذایی می باشد. بهتر است روز را با صبحانه ای سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی (فولیک اسید، کلسیم و آهن) شروع کنید.  صبحانه ای که باید در بارداری بخورید: در بارداری باید صبحانه حاوی موادغذایی زیر باشد: غنی از فیبر موادغذایی غنی از فیبر به کاهش کلسترول کمک می کند و باعث سیری می شود و از یبوست جلوگیری می کند. حداقل 5 گرم فیبر در هر وعده مصرف کنید. غذاهایی مانند جو، املت اسفناج، م

 مشاهده بیشتر


دنبال اسم خاصی می گردید؟