کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
Ooma

در سه ماه اول بارداری چی نخوریم؟دانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

همیشه مصرف موادغذایی مناسب مهم است، اما وقتی حامله هستید، مهم تر است. مواد مغذی ضروری، ویتامین ها، و مواد معدنی وجود دارند که نوزاد به آن ها نیاز دارد. مصرف اکثر غذاها در بارداری مجاز است اما از برخی از غذاها باید در دوران بارداری اجتناب کرد. غذاهایی که نباید در بارداری بخورید: 1- گوشت خام: به علت خطر آلودگی با باکتری های کولیت، توکسوپلاسموز و سالمونلا (توکسوپلاسموز در بارداری، تشخیص و درمان)، باید از مصرف غذاهای دریایی خام و گوشت گاو یا گوشت مرغ پخته نشده اجتناب کرد. 2- ماهی با

 مشاهده بیشتر


خوردن جعفری در بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

آیا مصرف جعفری در بارداری مجاز است؟ جعفری یک گیاه محبوب در سراسر جهان است. در حالی که جعفری مزایای زیاد و عوارض جانبی کمی دارد، رحم را تحریک می کند و می تواند باعث انقباض رحم شود. اگر باردار هستید، مصرف جعفری به مقدار زیاد می تواند آسیب بیشتری نسبت به مزایای آن ایجاد کند. مصرف در مصرف زیاده از حد جعفری مخصوصا در سه ماهه اول بارداری بپرهیزید. اثرات جانبی مصرف جعفری در بارداری: تحقیقات در خصوص مقدار دقیق مصرف جعفری در حال انجام است اما هیچ نتیجه قطعی وجود ندارد. برای اطمینان از این که در

 مشاهده بیشتر


بسته کامل آموزشی تغذیه دوران بارداری

در اولین بسته آموزشی از سری آموزش های اوما،  هر آنچه را که مادر باردار در مورد تغذیه دوران بارداری باید بداند، آموزش داده شده است. در اولین بسته آموزشی در تغذیه  کلیه سوالات شما عزیزان در مورد خوراکی های دوران بارداری پاسخ داده میشود و هدف این است که با مطالعه این بسته کلیه سوالاتی که در ذهن شما درباره تغذیه دوران بارداری است پاسخ داده شود.  سعی شده مواد غذایی که مادر باردار در مورد مصرف آن شک دارد، مطرح شود. اما شما عزیزان اگر ماده غذایی خاصی مدنظر داشتید در قسمت دیدگاه اعلا

 مشاهده بیشتر


بهترین تغذیه در دوران بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

درست خوردن در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد.زیرا رشد و تکامل جنین شما وابسته به تغذیه شما در دوران بارداری است. عبارت " غذا خوردن بجای دونفر" کاملا درست نیست. درست خوردن در بارداری به معنی زیاد خوردن در بارداری نیست. اما شما باید متعادل، متناسب و متوازن بخورید تا همه مواد مغذی مورد نیاز بدنتان تامین شود. بهترین تغذیه در دوران بارداری  باعث وزن گیری مناسب شما در دوران بارداری میشود. مواد مغذی که ممکن است در دوران بارداری دچار کمبود این ریز مغذی ها شوید: آهن، فولات،B12، ویتامین

 مشاهده بیشتر


در سه ماه آخر بارداری چقدر غذا بخورم بهتره؟دانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانبدن مادر و جنین

در طول سه ماه آخر بارداری، تغییرات عمده ای در بدن ایجاد خواهد شد. مادر به خوردن بیشتر غذا نیاز خواهد داشت و وزن اضافه خواهد نمود. دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن در این دوران، از اهمیت بسزایی برخوردار است. در سه ماه آخر بارداری، زن باردار تا 450 گرم در هفته افزایش وزن خواهد داشت. انرژی مورد نیاز او تا حدود 200-300 کیلوکالری در روز افزایش می یابد. بطور کلی، افزایش وزن در دوران بارداری به صورت میانگین، 5/12 کیلوگرم خواهد بود. حدود 3 کبلوگرم آن به جنین و بقیه به رحم، جفت، سینه ها، مقداری چربی و حجم

 مشاهده بیشتر


کمک به زییایی جنین با مصرف این 8 غذا در بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانبهداشت روان در بارداری

همانطور که در مقالات پیشین هم اشاره شد زیبایی جنین معمولا بصورت ژنتیکی تعریف میشود اما با مصرف برخی مواد غذایی می توانید به زیباتر شدن نوزاد خود کمک کنید. هر مادری دوست دارد پس از زایمان دارای نوزاد زیبا با پوست لطیف باشد. در اینجا چند مواد غذایی مفید در دوران بارداری را به شما معرفی می کنیم: 1.شیر زعفرانی: بسیاری از مادران باردار در طول بارداری از شیر زعفران استفاده میکنند که بهتر است مقدار زعفران آن زیاد نباشد چون در مقادیر بالا باعث افزایش خطر سقط میشود. 2. شیره نارگیل: اگر شما دیابت با

 مشاهده بیشتر


مایعات مفید و مناسب برای خانم های بارداردانشنامه اومابارداری و زایمانتغذیه در بارداریبدن مادر و جنینباید ها و نبایدها در بارداری

خانم های باردار باید در این دوران از رژیم غذایی سالم و کاملی پیروی کنند. حتی مایعاتی که زنان باردار مصرف می کنند نیز باید سالم  و مفید باشند تا سلامت خود و جنین داخل رحم تضمین شود. یکی از بهترین مایعات برای مادران باردار آب است که باید در فواصل کوتاه مدت نوشیده شود. آب؛ بهترین نوشیدنی در دوران بارداری بهترین و مهم ترین و طبیعی ترین نوشیدنی آب است و خانم باردار باید در فواصل زمانی کوتاه مدت آب بنوشد، یعنی پیش از اینکه احساس تشنگی کند. مایعاتی نظیر چای، قهوه، نسکافه، شربت ها و نوشابه ها

 مشاهده بیشتر


آیا مادر باردارباید بجای دونفر غذا بخورد؟دانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

وقتی شما باردار هستید مهم است که به نحوه خوردنتان اهمیت دهید. شما باید درست غذا بخورید نه بجای دونفر! شما باید مطمعن شوید که آیا کلیه ویتامین و املاح مورد نظر برای رشد جنین به بدن شما می رسد یا نه؟ الان که باردار شدید زمان رژیم گرفتن و یا کاهش دادن کالری روزانه شما نیست، بلکه باید بدانید که چه مقدار و چگونه باید غذا بخورید تا جنین شما مطلوبترین حالت رشدی را داشته باشد. پس با میزان وزن گیری در بارداری آشنا شوید و مراقب وزن خود باشید: بدانید که باید اینگونه غذا بخورید: *درست است که صبحانه

 مشاهده بیشتر


اپلیکیشن سلامت بانوان اوما همراه هوشمند بانوی ایرانی پرسش و پاسخ پزشکی، دوران پیش از باردرای، بارداری و شیردهی، روزشمار پریودی بانو ... دانلود اپلیکیشن اوما