Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

مصرف امگا3 در دوران بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداریبدن مادر و جنین

وقتی شما باردار هستید، به امگا3 بیشتری در رژیم غذایی خود نیاز دارید. امگا3 از طریق جفت به جنین می رسد و تکامل مغز و بافت های عصبی اورا بر عهده دارد. ماهی منبع مهم امگا3 و سایر املاح ضروری مانند روی، آهن و ویتامین D است. مطالعات نشان میدهد که مصرف منظم ماهی به تکامل جنین کمک میکند. ماهی همچنین دارای سلنیوم، ید، منگنز، آهن و مس می باشد. در این مقاله می خوانیم: امگا3 چیست؟ چرا در دوران بارداری امگا3 مصرف کنم؟ فواید مصرف امگا3 در بارداری منابع غذایی غنی از امگا3 چگونه ماهی را به رژ

 مشاهده بیشتر


غذاهایی که "ضریب هوشی" را کاهش می‌دهددانشنامه اوماکودک

مصرف برخی از مواد خصوصا در کودکان زیر 3 سال باعث کاهش ضریب هوشی در بزرگسالی می‌شود. پیام فرهبخش، متخصص تغذیه در رابطه به تاثیر مواد غذایی بر کاهش ضریب هوشی کودکان زیر 3 سال اشاره کرد و گفت: موادی که از رنگ‌های مصنوعی حاوی آلومینیوم تشکیل شده، در مغز تاثیر گذاشته و باعث کاهش عملکرد آن می‌شود.   وی ادامه داد: این مواد که حاوی چیپس، پفک و نوشابه هستند، مصرف آن در کودکان زیر 3 سال علاوه بر کاهش سرعت یادگیری به دلیل پر کالری بودن موجب بی اشتهایی در کودکان نیز می‌شود به

 مشاهده بیشتر


غذایی مفید برای رشد مغز جنیندانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانبدن مادر و جنین

گردو حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا3 و امگا 6 می باشد که این اسیدهای چرب برای رشد مغز جنین مورد  نیاز هستند. نان گردو: انرژی کل: 3100 کیلو کالری مواد لازم ( برای تهیه 2 قرص نان): کره      50 گرم آرد گندم کامل        350 گرم آرد سفید      115 گرم شکر        1 قاشق غذاخوری نمک     5/1 قاشق چایخوری مخمر تازه   

 مشاهده بیشتر


ماهی‌شمال را نخوریم یا ماهی‌جنوب را؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

معاون محیط زیست دریایی سازمان حفاظت محیط زیست با بیان اینکه آلودگی ها در دریا کانونی هستند، گفت: این حرف که ماهی شمال یا جنوب را نباید خورد پشتوانه علمی ندارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا پروین فرشچی گفت: فعالیت ما درسازمان حفاظت از محیط زیست در راستای پاکیزگی دریاها، برنامه های منطقه ای محیط زیست، حفاظت از زیستگاها و گونه های در حال انقراض و مناطق حساس ساحلی است. وی در پاسخ به این سوال که با توجه به ورود فاضلاب به دریا و آلودگی حاصل ازآن آیا استفاده از آبزیانی دریایی مشکل زا است یا خی

 مشاهده بیشتر


استفاده از مکمل های خاص در دوران شیردهیدانشنامه اوماسلامت بانوانشیردهی

شما همیشه باید شک و تردید داشته باشید که ایا این مکمل به ویژه در شیردهی تامین می شود بسیاری از مکمل های حاوی گیاهان، مواد فعال و محرک ممکن است به شیر شما منتقل شوند. . با این حال، چند مکمل که ممکن است مادران شیرده از آن بهره مند شوند شامل: مولتی ویتامین برخی از زنان ممکن است فاقد مواد مغذی کلیدی باشند این ممکن است به دلیل تهوع مربوط به بارداری، بیزاری از غذا و یا عدم تغییر همیشگی در رژیم غذایی باشد. به همین دلیل، برخی از مادران شیرده ممکن است از یک مولتی ویتامین بهره مند شوند. ویتامی

 مشاهده بیشتر


کاهش خطر بیماری قلبی با مصرف این 2 ماده غذاییدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

 محققان دریافته اند ترکیب رژیم غذایی حاوی روغن ماهی دریایی، عصاره کاکائو و فیتوسترول احتمالا به مقابله با بیماری قلبی کمک می کند.  محققان دانشگاه کاردیف بریتانیا به بررسی پتانسیل تلفیق سه ماده اصلی به عنوان راهکاری برای پیشگیری از تصلب شریان پرداختند. به گفته دیپاک رامجی، عضو تیم تحقیق، «انواع گوناگون اجزای تشکیل دهنده مواد خوراکی تاثیرات سودمندی بر پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی دارند اما اطلاعات کمی در مورد تاثیر ترکیب این مواد وجود دارد.» یا

 مشاهده بیشتر


اگر شما افسرده هستید، ماهی و گردو زیاد بخوریددانشنامه اوماسلامت بانوان

شاید امروزه همه ما از نوعی افسردگی رنج میبریم که خورمان خبر نداریم. روزانه احساس خستگی و کسلی و بی حالی داریم. حتی غذا و استراحت کافی داشته اید اما باز این احساسات هست اما چیکار کنیم؟ راه درمان چیست؟ نحوه تغذيه در بروز و كنترل افسردگي بسيار موثر است. به اين بيماران توصيه می شود: • مواد غذايي حاوي پروتئين و كلسيم كافي مانند لبنيات مصرف كنند، زيرا استرس هاي رواني موجب افت سطح نيتروژن و كلسيم خون مي شود. • بهتر است در دوره درمان دارويي، پنيرهاي محلي كهنه، جگر مرغ، سوسيس و كال

 مشاهده بیشتر


چگونه ضریب هوشی كودكان را در طول روز افزايش دهيم؟کودک

برای افزایش ضریب هوشی نیاز به اُمِگا 3 است؛ لذا مصرف موارد زیر در تمام سنین مفید است: 1ـ ناهار گوشت بلدرچین، تخم بلدرچین 2ـ درشب پنیر تازه با مغز گردویِ تازه 3ـ به همراه غذا 7 الی 14 عدد زیتون‌خوراکی شیرین سِفت شفّاف بخورید.  

 مشاهده بیشتر


آیا زنان باردار می توانند مکمل امگا 3 را برای افزایش هوش فرزند خود مصرف کنند؟دانشنامه اوماسلامت بانوان

یکی از مشکلات شایع که مرتب توسط مادر باردار سوال میشود این است که من می توانم برای افزایش هوش فرزندم در دوران بارداری مکمل امگا3 را مصرف کنم؟ باید پاسخ داد که مصرف خودسرانه مکمل امگا3 در دوران بارداری توصیه نمیشود و بهتر است شما اسیدهای چرب امگا3 را از طریق غذای روزانه تان تامین کنید که در ادامه این مقاله منابع غذایی را معرفی کرده ایم. مگر در شرایط خاص و مورد نیاز و با تجویز پزشم معالج این مکمل در دوران بارداری مصرف شود.  این چربی های فوق العاده سالم دارای مزایای مهم برای بدن و مغز شما ا

 مشاهده بیشتر


آیا در دوران بارداری از قرص های امگا3 استفاده می شود؟دانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانباید ها و نبایدها در بارداری

اسید چرب امگا 3 در تکامل سیستم بینائی و چشم جنین نقش دارد ؛ اما نقش مهم تر و معروف تر آن ، کمک به تکامل سیستم عصبی جنین است که این مسئله امروزه بیشتر به صورت تاثیر امگا 3 روی هوش بچه شناخته شده و معروف است .بسیاری از اقشار مردم ، این اسید چرب ضروری را از طریق دریافت قرص ها و مکمل های حاوی اسید چرب امگا 3 در حد لزوم دریافت می کنند .اما  مصرف اینگونه مکمل ها معمولا در خانم های باردار توصیه نمی شود . علت چیست ؟ علت به منبع تهیه این مکمل ها مربوط است . این مکمل ها معمولا از عصاره کبد ماهی

 مشاهده بیشتر


دنبال اسم خاصی می گردید؟