Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

16 تا از مهمترین عوارض قرص آهندانشنامه اوماسلامت بانوانبیماریهای زنان

قرص آهن یکی از مواردی است که اغلب افراد با استفاده از آن دچار عارضه میشوند. شاید مهمترین عارضه آن یبوست است که افراد را شاکی میکند. سایر عوارض شما دل پیچه و دل درد، تیره شدن رنگ مدفوع، سردرد است. اینجاست که اگر فردی دچار عوارض گوارشی مصرف قرص آهن شود، توصیه میشه که مکمل آهن خارجی مصرف شود. در حالی است که شاید قرص آهن ایرانی مقدار آهن مورد نیاز ایرانیان را بهتره تامین میکند اما خوب عوارض بیشتری هم دارد. اگر قرص آهن را نمی توانید استفاده کنید و حالت تهوع میگیرید ، سعی کنید از پودر ساشه ای آهن استف

 مشاهده بیشتر


غذاهای تقویتی برای وزن گیری جنیندانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

موادغذایی برای وزن گیری جنین در بارداری حفظ رژیم غذایی سالم در دوران بارداری بسیار مهم است. در طول این زمان، بدن شما نیاز به مواد مغذی اضافی، ویتامین ها و مواد معدنی دارد. در حقیقت شما ممکن است 350-500 کالری اضافی در طول سه ماهه دوم و سوم بارداری  نیاز داشته باشید. رژیم غذایی حاوی مواد مغذی کلیدی ممکن است بر رشد کودک تاثیر بگذارد. عادات غذایی ضعیف و اضافه وزن نیز ممکن است خطر ابتلا به دیابت بارداری و عوارض بارداری یا زایمان را افزایش دهد. به سادگی، انتخاب غذاهای سالم و مغذی به حفظ سلا

 مشاهده بیشتر


کدام ماده غذایی برای کودکان زیر دو سال مناسب استدانشنامه اوماکودک

از یک سالگی غذاهای جامد جای شیر را در رژیم غذایی کودک می گیرند. بهتر است غذاهای متنوعی را به روش های مناسب به کودک خود ارائه دهید و او را تشویق کنید غذا را بخورد. بهترین میوه ها و سبزیجات برای کودکان زیر دو سال مرکبات و توت ها منابعی غنی از ویتامین ث هستند که به جذب آهن از غذاهای دیگر کمک می کنند بنابراین سعی کنید میوه های غنی از ویتامین ث را در هر وعده غذایی به کودک زیر دو سال بدهید. تمشک حاوی الاجیک اسید است که به محافظت در برابر سرطان می پردازد. تمشک بیشترین فیبر و کمترین کالری را در ب

 مشاهده بیشتر


رژیم گیاهخواری در بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

اگر در بارداری رژیم گیاهخواری انتخاب کرده اید در این مقاله غذاهایی که مواد مغذی لازم را تامین می کند ذکر شده است. رژیم گیاهخواری در بارداری  گیاهخواران غذاهای دریایی، ماهی، تخم مرغ و گوشت و مرغ نمی خورند. همچنین محصولات حیوانی و مشتقات آن مانند شیر، تخم مرغ  و ... استفاده نمی کنند. دلیل استفاده نکردن از محصولات حیوانی علاقه آن ها به حیوانات و اهمیت دادن به آن ها است. همچنین آن ها می خواهند حیوانات را از منقرض شدن نجات دهند. اگر به موادغذایی که آهن، پروتئین و مواد مغذی لازم را د

 مشاهده بیشتر


مصرف عدس در دوران بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

حبوباتی مانند عدس غنی از مواد مغذی هستند. عدس سرشار از فولیک اسید، فیبر، آهن، پروتئین و ویتامین ب 9 است که برای مادر باردار ضروری است. مزایای مصرف عدس در دوران بارداری مزه، رنگ و اندازه عدس به منطقه ای که کاشته شده است بستگی دارد. عدس به دانه های ریز، دانه های درشت و عدس لوبیایی تقسیم بندی می شود. در این مقاله مزایای مصرف عدس در دوران بارداری ذکر شده است: فولیک اسید موجود در عدس از نقص در هنگام تولد مانند بی مغزی و spina bifida جلوگیری می کند. نصف فنجان عدس حاوی 179 میلیگرم فولات ا

 مشاهده بیشتر


دنبال اسم خاصی می گردید؟