Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

چند دقیقه طول می کشد تا پیام غذا خوردن به مغز برسد؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

 20 تا 25 دقیقه طول می کشد تا پیام غذا خوردن به مغز برسد و در این مدت فرد با احساس گرسنگی زیاد، مقدار زیادی غذا می خورد اما مصرف میان وعده می تواند از این مسئله و چاقی ناشی از آن و همچنین خستگی زودرس جلوگیری کند.  مصرف یک میان وعده مناسب از بروز خستگی زودرس در افراد جلوگیری می کند و موجب افزایش تمرکز افراد می شود.  یک میان وعده مناسب شامل انواع میوه ها و ساندویج های خانگی است، گفت: استفاده از شیرینی، شکلات، چیپس و پفک به عنوان میان وعده مناسب نیست.  مصرف میوه ها و سبزی ها

 مشاهده بیشتر


کنجد، مناسب برای رفع خستگیدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

مصرف کنجد به دلیل داشتن آهن برای رفع خستگی بسیار مفید است.  کنجد یکی از بهترین دانه های روغنی است؛ دانه های کنجد به رنگ های سفید، خاکستری و سیاه هستند که نوع سفید این دانه ها از همه مرغوب تر است. کنجد منبع غنی از پروتئین است و ارزش غذایی بالایی دارد. هر قاشق غذاخوری کنجد تأمین کننده 14 درصد از نیاز روزانه به کلسیم بدن است؛ مصرف 50 گرم از کنجد، 25 درصد از نیاز روزانه به اسید فولیک را بر طرف می کند.  این دانه منبع آهن گیاهی است که برای رفع خستگی مفید است همچنین مصرف این دانه گیا

 مشاهده بیشتر


چاي را تنها نيم ساعت پس از دم كردن بنوشيددانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

چاي از برگ هاي بوته اي با نام عملي THEA SINENSIS يا CAMELIA به دست مي آيد. برگ چاي منبع طبيعي از كافئين، تئوفيلين، تيانين، آنتي اكسيدان ها و بدون چربي، كربوهيدرات‌ها و پروتئين و داراي طعم كمي تلخ و گس است. گياه چاي در نقاطي از جهان ازجمله ايران، هند، چين، سريلانكا و ژاپن پرورش مي ‌يابد. در كشور ما چاي به شكل هاي مختلف مورد استفاده قرار مي گيرد؛ اما مدت زمان مفيد براي مصرف چاي پس از دم كشيدن، ويژگي هاي چاي خوب، مصرف يا عدم مصرف چاي هاي كيسه اي ازجمله سوالاتي است كه شايد ما بارها آن ر

 مشاهده بیشتر


مصرف بال کبابی حد الامکان ممنوعدانشنامه اوماسلامت بانوان

حتما شما هم راجع به مضرات بال کبابی، خوراکی محبوب این روزها به خصوص برای خانم‌ها شنیده‌اید؛ راجع به اینکه خوردن این مرغ‌های کبابی خوشمزه گاهی به دردسرش نمی‌ارزد یا اینکه اصلا کباب کردن مرغ و جوجه با وجود طعم لذت بخشی که به این خوارکی‌ها می‌دهند شیوه پخت مناسبی نیستند. منبع چربی و آلودگی پوست مــــــرغ آلودگی‌های محیطی خیلی زیادی را می‌تواند منتقل کند. چربی‌های اشباع شده‌ای که دارد، می‌تواند میزان کلسترول را بالا ببرد و به کبد آسیب برساند

 مشاهده بیشتر


در هوای آلوده چی بخوریم بهتر است؟دانشنامه اوماسلامت بانوان

توجه داشته باشید که افراد کم خون خیلی بیشتر از سایرین در معرض آلودگی هوا و سرب و سایر سموم قرار دارند. پس باید ابتدا کم خونی آنها را درمان کرد و بعد به سراغ سم زدایی رفت. برای این کار هم خوردن شیر، مغزهای تخمه ها و پسته که سلنیوم دارند، بسیار مفید است چرا که سلنیوم با سرب و جیوه و کادمیوم واکنش نشان داده و ترکیب می شوند و آنها را از بدن خارج می کند. تمام این مواد به شکل طبیعی در غذاهای روزانه هست و نیازی به استفاده از قرص و دارو نیست.  

 مشاهده بیشتر


آیا نوشابه های گازدار رژیمی بدون قند واقعا رژیمی هستند؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

نوشابه‌های بدون قند گرچه به ظاهر فاقد انرژی قلمداد می‌شوند ولی عوارض زیانبار متعددی را همراه دارد. همچنین حتی سیستم کنترل تولید و تقسیم انرژی بدن را سردرگم می‌سازد. بنابراین چه در دوران اجرای کاهش‌ وزن و چه در حالت عادی به هیچ‌وجه نباید نوشابه‌های با قند و بی‌قند را جایگزین آب سالم گوارا کرد چراکه سرشار از منافع متعددی است. بهتر است برای کنترل وزنتان از دستورات زیر پیروی کنید که آسان و راحت است: حجم غذای خود را درهر وعده کم کنیم ومیان وعده های سبک میل کنی

 مشاهده بیشتر


3 ادویه کاربردی در کاهش چربی بد خوندانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

داشتن سبک زندگی سالم، فعالیت بدنی مناسب و یک رژیم غذایی خوب به شما کمک خواهد کرد که سطح کلسترول بد خونتان را کاهش دهید. علاوه بر این ها اضافه کردن برخی ادویه ها به برنامه ی غذایی تان می تواند کلسترول بد خونتان را پایین بیاورد..." همان طور که می دانید کلسترول بالا، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را در پی خواهد داشت. بر طبق یافته های emedtv، چهل میلیون نفر در آمریکا و بر طبق گفته های معاون وزیر بهداشت، ۱۵ میلیون نفر در ایران کلسترول بالایی دارند. داشتن سبک زندگی سالم، فعالیت بدنی مناس

 مشاهده بیشتر


برای بیماران کبد چرب چه غذاهایی مضر و چه غذاهایی مفید است ؟دانشنامه اوماسلامت بانوان

 ابتدا باید علت کبد چرب در افراد مبتلا شناسایی شود. به طور کلی کبد چرب دارای دو حالت با زمینه الکلی و یا غیرالکلی باشد.افرادی که کبد چرب آنها زمینه الکلی دارد باید مصرف الکل را قطع کنند و منابعی را که دارای الکل است، مصرف نکنند.  افراد غیرالکی نیز که مبتلا به کبد چرب شده اند، معمولا افراد پرخور هستند که بیش از نیاز تغذیه می کنند و گرایش زیادی به مصرف مواد قندی به ویژه آب میوه های طبیعی و غیرطبیعی دارند.در بدن بیماران کبد چرب بیش از نیاز بدن ، مواد قندی و چربی ذخیره و به تری گلیسیری

 مشاهده بیشتر


آيا صحيح است كه مي‌گويند بعد از غذا ميوه نخوريد؟ دانشنامه اوماسلامت بانوان

بله، كاملا صحيح است و دليل اين توصيه، پيشگيري از ايجاد گاز و نفخ و جلوگيري از انباشته شدن معده مي‌باشد، لذا نبايد بلافاصله بعد از ميل كردن مقدار زيادي از غذاهاي سنگين، پر روغن و مخلوط، ميوه نيز تناول نمود. مخصوصا ميوه‌هايي كه پر حجم و دیر هضم هستند و براي خنك‌تر كردن، آنها را مدتي در يخچال قرار داده‌اند (مثلا هندوانه، خربزه و گرمك). بهترين زمان استفاده از اين نعمت‌هاي پر ارزش كه تضمين كننده سلامتي و عامل سم‌زدايي از تن، بدن و دستگاه گوارش مي‌باشند، در ميان وعده

 مشاهده بیشتر


پس از نو شیدن نوشابه بدن چه واکنشی نشان می دهد؟دانشنامه اوماسلامت بانوان

آیا تا به حال فکر کرده‎اید که پس ازخوردن نوشابه بدنتان چه واکنشی دارد؟ در این متن  به بررسی وضعیت بدن  پس از خوردن یک  نوشابه می‎پردازیم. احتمالا نوشابه یکی از اصلی‎ترین نوشیدنی‎های رژیم غذایی مردم جهان است، اما شاید برایتان جالب باشد بدانید که بدنتان  پس از نوشیدن  کوکاکولا ، چه واکنشی نسبت به آن دارد. عوارض مصرف نوشابه: نوشابه به دلیل داشتن شکر، اسید سیتریک و اسید فسفریک به مینای دندان آسیب می رساند. مصرف مداوم نوشیدنی های حاوی شکر از جمله ن

 مشاهده بیشتر


دنبال اسم خاصی می گردید؟