Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

سبوس گندم، داروی طبیعی کاهش اشتها و یبوستسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

گندم یک گیاه است پوسته بیرونی دانه گندم ( سبوس ) نام دارد که برای ساخت دارو استفاده شده است. سبوس گندم به عنوان یک منبع فیبر در رژیم غذایی برای پیشگیری از بیماری های روده بزرگ ( از جمله سرطان )، سرطان معده، سرطان پستان، بیماریهای کیسه صفرا، بواسیر و فتق هیاتال استفاده می شود.  همچنین برای درمان یبوست، سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، کلسترول بالا، فشار خون بالا و دیابت نوع  2 استفاده می شود. سبوس گندم چگونه کار می کند؟ سبوس گندم کمک می کند تا در یبوست سرعت روده بزرگ را بالا برده و سب

 مشاهده بیشتر


کم کاری تیروئید می تواند علت نهایت 4 تا 5 کیلو گرم از وزن شما باشددانشنامه اوماسلامت بانوان

خیلی از افراد گمان می کنند علت اضافه وزنشان ممکن است مشکلات هورمونی و بخصوص مشکل کم کاری تیروئید باشد. در ادامه مقاله به توضیح هورمون های دخیل در تنظیم وزن شما می پردازیم: هورمون ها پیام رسان های شیمیایی هستند که فرآیندهای بدن ما را تنظیم می کنند آنها یکی از عوامل در بروز چاقی هستند هورمون لپتین و انسولین، هورمون های جنسی و هورمون رشد روی اشتها، متابولیسم و توزیع چربی بدن تاثیر می گذارند در افرادی که چاق هستند سطوح این هورمون ها سبب تشویق متابولیسم غیر طبیعی و تجمع چربی بدن می شود.. سیستم

 مشاهده بیشتر


وزنم کاهش یافته است اما چطور می توانم این وزن را تثبیت کنم تا برنگردد ؟دانشنامه اوماسلامت بانوان

کاهش وزن آسان است اما نگه داشتن آن کار بسیار سختی است. شما در ابتدا وقتی می خواهید وزن از دست رفته خود را تثبیت کنید، می بایست 11 ماده غذایی را که منجر به برگشت وزن کاهش یافته شما شده است را با احتیاط مصرف کنید.... بعضی از غذاها، مانند ماست پر چرب، روغن نارگیل و تخم مرغ، به کاهش وزن کمک می کند غذاهای دیگر، به ویژه غذاهای پردازش شده و محصولات تصفیه شده، می توانند سبب افزایش وزن شما شوند. بدترین غذا برای کاهش وزن مواد غذایی آشغال بسیار پردازش شده است این غذاها معمولاً با شکر، گندم تصفیه شده و ی

 مشاهده بیشتر


مکمل کاهش وزن قهوه سبز را در چه زمانی و به چه مقدار در طول روز مصرف کنم؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

از دست دادن وزن می تواند فوق العاده دشوار باشد. شما ابتدا کاهش وزن خوبی را خواهید داشت اما بعد از یک مدت از دست دادن وزن کند میشود تا جایی که کاملا متوقف شود، پیش می رود. در این زمان بهتر است از یک نیرویی کمکی ماندد مکمل های کاهش وزن، رژیم مقاومت به چاقی و یا ...... استفاده شود... قهوه سبز شامل ماده ای به نام اسید کلروژنیک است اعتقاد بر این است که این ماده مسئول اثرات کاهش وزن است. این مقاله یک نگاه دقیق به عصاره چای سبز  دارد که چگونه کار می کند و علم در مورد آنچه می گوید. دانه های ق

 مشاهده بیشتر


در باره اختلال نغوظ چه می دانید؟دانشنامه اوماسلامت بانوانبهداشتبهداشت جنسیبهداشت باروری

هنگامی که آلت تناسلی مرد توانایی ایجاد نعوظ یا حفظ نعوظ به مدت كافي جهت انجام عمل مقاربت جنسی (بزرگ و سفت شدن آلت مردان را نعوظ میگویند(  را ندارد. اکثر مردان گاهی اوقات، برخی از مشکلات سخت شدن یا نعوظ ماندن آلت تناسلی را تجربه کرده اند، اما این اختلال نعوظ نامیده نمیشود که باعث نگرانی شود. تنها در صورتی که در عملکرد مشکل ایجاد کند و آنرا غیر ممکن سازد و سبب نارضایتی جنسی مداوم شود، اختلال نعوظ نامیده میشود. در دیدگاه کلی تر، دو نوع اختلال نعوظ می تواند زندگی جنسی مردان را تح

 مشاهده بیشتر


این نکات را از تخمک گذاری می دانستید؟دانشنامه اوماسلامت بانوانبهداشتبهداشت باروریباروریآمادگی برای بارداری

آگاهی از این که تخمک گذاری در چه زمانی انجام می شود یک نکته بسیار مهم به شمار می آید و در این جا برای این که در این روز بزرگ(تخمک گذاری) به شما کمک کرده باشیم و در امر تولد یک فرزند مناسب مفید واقع شده باشیم روش هایی را به شما عرضه می کنیم:   به تقویم نگاه کنید: تخمک گذاری باید در نیمه های راه قاعدگی انجام شود. چرخه متوسط آن 28 روز طول می کشد که از نخستین روز یک پریود آغاز و به نخستین روز پریود بعدی ختم می شود. اما در این جا نیز مانند بسیاری دیگر از مسائل مربوط به بارداری، وقت

 مشاهده بیشتر


انزال زودرس همسرم را چگونه درمان کنم؟دانشنامه اوماسلامت بانوانبهداشتبهداشت جنسیبهداشت باروری

از نظر علم روانشناسي انزالي كه بر خلاف میل شخص و بدون كنترل او انجام میگرد را انزال زودرس گویند كه بر طبق آن فرد از زمان انزال و كیفیت رابطه ناراضي است و این نارضایتي میتواند یك طرفه یا دو طرفه باشد، به طوریكه حتي اگر شریك جنسي فرد از زمان انزال ناراضي باشد، انزال را زودرس گویند . مثلا اگر مرد در ۰ دقیقه ارضاء میشود و زن در ۱۸ دقیقه ، انزال را زود رس گویند اما اگر مرد در 28 دقیقه ارضاء شود و زن در ۱۸ دقیقه ، مورد را مربوط به انزال زودرس نمیدانند. از نظر علم پزشكي، انزال كمتر از دو دقیقه كه

 مشاهده بیشتر


غذای زیادی نمی خورم اما همچنان وزنم پایین نمی آید؟دانشنامه اوماسلامت بانوان

همواره افراد از این مسئله شکایت دارند که چرا با کاهش غذای دریافتی همچنان وزنشان بالاست؟ ممکن است فردی در شبانه روز تنها سالاد کلم بخورد اما کاهش وزن در او دیده نشود، در ادامه راهکارهای موثر در این زمینه را توضیح خواهیم داد... رژیم غذایی مناسب شامل حذف مواد غذایی پر کالری مانند غذاهای چرب، غذاهای شیرین، نوشابه و دلسترهای گازدار و سایر نوشبدنیهای شیرین، چیپس سیب زمینی و پفک. جایگزینی برنج در وعده غذایی که کالری بیشتری دارد با نان سبوس دار مانند نان بربری. گنجاندن سبزی ها ،میوه ها، حبوبات، ماه

 مشاهده بیشتر


آیا شما هم یک هفته قبل از قاعدگی عصبی، پرخاشگر و افسرده می شوید؟دانشنامه اوماسلامت بانوانبیماریهای زنان

یکی از مشکلاتی که اغلب خانم ها مخصوصا با افزایش سن با آن روبرو هستند، سندرم پیش از قاعدگی است، که درست قبل از شروع عادت ماهیانه در خانم ها با عوارضی مانند عصبانیت، پرخاشگری و کاهش اعتماد به نفس بروز می کند.حال باید چکار کرد؟... سندروم پیش از قاعدگی اختلالی است که از چند روز قبل از قاعدگی در خانمها پدیدار میشود این سندروم را  را می توان به صورت عود دوره ای ترکیبی از تغییرات آزار دهنده فیزیکی ، روانی یا رفتاری در خلال مرحله لوتئال سیکل قاعدگی که با فعالیتهای خانوادگی ، اجتماعی یا شغلی فرد

 مشاهده بیشتر


چه تعداد روز در هفته و هر بار چقدر پیاده روری کنیم تا چربی سوزی داشته باشیم؟دانشنامه اوماسلامت بانوانورزش و تناسب اندامآمادگی برای بارداری

یکی از دغدغه های زنان و مردان امروز داشتن تناسب اندام است. گاهی اوقات شما پیاده روری می روید اما وزنی کم نمی کنید. شاید در طول روز 4بار هر بار 10تا 15 دقیقه راه می روید اما آیا این زمان برای شما چربی سوزی دارد؟ شما باید بطور میانگین 4بار در هفته هربار 30 تا 40 دقیقه بصورت پیوسته راه بروید.داشتن سلامت جسمی و روحی تا حد زیادی به ورزش کردن بستگی دارد، ورزش به دلایل زیر باعث افزایش قوای جسمی زنان می شود: ورزش، متابولیسم رو بالا نگه می دارد: با بالا رفتن سن، متابولیسم ما به طور طبیعی کندتر م

 مشاهده بیشتر


دنبال اسم خاصی می گردید؟