Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

مصرف قرص چربی سوزی ال کارنیتین و الزام ورزش دانشنامه اوماسلامت بانوان

کارنیتین به دو شکل L و D وجود دارد. ال کارنیتین از اسید های امینه لیزین و متیونین ساخته شده است و در بدن به سوخت و ساز و تبدیل غذا به انرژی کمک می کند. کارنیتین این عمل را از طریق انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری جهت بتا اکسیداسیون آنها انجام می دهد. این ماده در بهبود کارکرد قلب و افزایش استقامت مفید است. ال کارنیتین به سه شکل قرص ( 500 میلی گرمی )، شربت ( یک قاشق 500 میلی گرم )، کپسول و پودر در بازار وجود دارد و معمولا به مقدار 500 تا 1000 میلی گرم 3 بار در روز مصرف می کنند. در کم کار

 مشاهده بیشتر


تخم شربتی و 6 ماده کم کالری دیگر با خاصیت سیرکنندگی و کاهش اشتها دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

شما هم اشتهای زیادی دارید؟وعده شام و ناهار را با ولع می خورید؟رژیم غذایتان شما را سیر نمی کند؟ وزن کم کرده اید و می خواهید وزن خود را حفظ کنید؟پر اشتهایتان دست شما نیست؟ در این مقاله به شما مواد غذایی را معرفی میکنیم که با مصرف روزانه آنها اشتها شما بخوبی کنترل می شود.... دانه چیا( تخم شربتی): می تواند تا 12 برابر وزن خودش آب جذب کند. این دانه ها هیچ عطر و طعم قابل تشخیصی ندارد و می توان حجم زیادی از آن ها را داخل وعده های غذایی یا میان وعده ها ریخت، بدون اینکه طعم غذاها تغییری کند. دانه چیا

 مشاهده بیشتر


8 روش غذایی برای افزایش تمرکزدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

یکی از مشکلاتی که امروزه گریبانگیر کوچک و بزرگ شده است نداشتن تمرکز و دقت در انجام کارها و یا درس خواندن است. متاسفانه بدلیل زیاد شدن مشکلات زندگی برای داشتن این مهارت باید از روش های کمکی هم استفاده کنیم. در این مقاله 8 راه ساده و کاربردی را باهم دنبال می کنیم:   1.نوشیدن 1 تا 2 فنجان قهوه در روز به همراه داچین 2.چای سبز به دلیل داشتن اسید آمینه ال تیانین باعث افزایش امواج آلفای مغز می شود. 3.صبحانه که شامل جودوسر غنی از فیبر همراه با تخم مرغ 4.شکلات تلخ یا پودر کاکائو 5.

 مشاهده بیشتر


روزانه مقداری پودر کنجد روی پنیر بریزید و بخورید، اما چرا؟دانشنامه اوماسلامت بانوان

دانه های پهن، ریز و بیضی شکل کنجد، طعم مطبوع و خوشایندی به بیشتر غذاهای آسیایی می بخشد. مصرف روغن کنجد برای افرادی که فشار خون بالا دارند و پودر کنجد برای زنان یائسه بسیار مفید است چون این دانه‌های مفید باعث کاهش فشار خون و چربی خون می‌شود. اگر روزانه ( ۲۲٫۵ گرم ) روغن کنجد، ( ۱۱ گرم ) دانه یا (۵۰ گرم ) پودر کنجد  به غذاهایتان اضافه کنید میزان آنتی‌اکسیدان‌های خونتان را بالا می‌برد.  کنجد دارای ( آنتی اکسیدان، منگنز، روی برای ( سیستم ایمنی،

 مشاهده بیشتر


با رژیم غذایی دش ( DASH ) آشنا شویددانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

افرادی که علاقه زیادی به خوردن میوه و سبزی و آجیل  دارند، با این رژیم آشنا شوند: در ادامه مقاله نمونه ای از این رژیم ذکر شده است که بصورت کاربردی رژیم اجرا شود:   این رژیم غذایی رویکردی مناسب برای متوقف کردن فشار خون بالا است و برای کمک به کاهش فشار خون و کلسترول بالا در سال 1997 براساس نتایج مطالعات DASH نشان داد که یک رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات، مواد لبنی کم چرب و کاهش چربی های اشباع شده به طور قابل ملاحظه ای در کاهش فشار خون موثر است.البته علاوه بر فشار خون افرادیکه علاقه

 مشاهده بیشتر


افزایش اشتها گاهی اوقات انتخاب مانیست: پس علت چیست؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

خیلی اوقات پرخوری و افزایش اشتها تقصیر ما نیست. خیلی از افراد بعد از خوردن حجم زیاد غذا عذاب وجدان می گیرند و پشیمان هستند و این یعنی شما مقصر نیستید، پس علت چیست؟ چرا ما نمی توانیم جلوی اشتها را بگیریم؟ گاهی افزایش اشتها در اثر یک بیماری است که با مراجعه به پزشک خانواده و انجام آزمایش های لازم علت بیماری مشخص می شود و با درمان تخصصی اشتها کاهش می یابد. پر خوری عصبی( بولیمیا )، در این بیماری فرد برای یک دوره خاص بیش از حد غذا می خورد و سپس با رفتار های جبرانی مانند استفراغ، مصرف ملین، روز

 مشاهده بیشتر


پرتقال و 6 ماده غذایی سالم دیگر را اگر بیش از حد بخورید خطرناک هستنددانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

برخی از مواد غذایی ارزش غذایی بالایی دارند و برای سلامتی خوب هستند لذا توصیه به مصرف آنها می شود ولی همین مواد غذایی سالم وقتی به مقدار زیاد مصرف شوند برای بدن مناسب نیستند و سبب مشکلاتی می شوند در این مقاله 7 ماده غذایی که مصرف مقدار زیاد آنها برای سلامتی مضر است که شما نباید بیشتر از حد مجاز مصرف کنید بیان می شود. پرتقال و گوجه فرنگی این محصولات اساسی خوشمزه اما بسیار اسیدی می باشد می گوید افزایش مصرف اسید در ارتباط با خوردن بیش از حد پرتقال و یا گوجه فرنگی می تواند به ریفلاکس منجر شود و

 مشاهده بیشتر


مراحل ماستوپکسی یا افتادگی سینه زناندانشنامه اوماسلامت بانوان

به فرو-افتادگی، فرورفتگی و تنزل پستان‌ها در زنان اطلاق می‌شود. افتادگی پستان ناشی از سستی حلقه‌های سطحی، رباط عضلانی کوپر و پوست است. پتوز بخشی طبیعی از فرایند پیری است، هر چند میزانی که در آن فرد به افتادگی پستان دچار می‌شود بستگی به عوامل زیادی دارد. پتوز می‌تواند پس از حاملگی و یا پس از اضافه وزن و از دست دادن مجدد آن منجر شود. اندازه پستان عاملی در پتوز است، که پستان‌های بزرگ سریع‌تر افتادگی پیدا می‌کنند. سداپتوزیس شرایطی است که در آن نوک پستان در م

 مشاهده بیشتر


ژنیکوماستی یا بزرگ‌ شدن سینه مردانه: علل و درماندانشنامه اوماسلامت بانوان

به رشد غیر طبیعی غدد پستانی بزرگ در مردان و در نتیجه بزرگ‌شدن پستان آن‌ها گفته می‌شود. وضعیت فیزیولوژیکی می‌تواند در نوزادان (به علت هورمون‌های زنانه از مادر)، در نوجوانی و در افراد مسن رخ‌دهد، در هر دو جوانی و در افراد مسن است وضعیت غیرطبیعی شُمارده می‌شود و مربوط به بیماری یا اختلالات متابولیک می‌باشد. در پسران نوجوان این بیماری اغلب منبع پریشانی آن‌هاست، اما برای اکثریت بزرگی از پسران که بزرگی پستان‌های آن‌ها در هنگام بلوغ به دلیل چاقی نی

 مشاهده بیشتر


چرا گاهی اوقات سایز شما کم می شود بدون اینکه وزنتان کم شود؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

کالری انرژی موجود در غذا است. آنها همه چیز را می سوزانند تا کالری لازم برای به خواب رفتن و یا انجام دو ماراتن فراهم شود. کالری از کربوهیدرات، چربی و پروتئین فراهم می شود بدن شما می تواند آنها را برای انجام فعالیت بسوزاند و یا آنها را برای استفاده های بعدی ذخیره کند. برخی از کالری ها می تواند به صورت گلیکوژن (کربوهیدرات) ذخیره شود اما اکثریت بصورت چربی در بدن ذخیره می شود. این مقاله توضیح می دهد چه مقدار کالری در یک پوند چربی بدن وجود دارد. چربی بدن چیست؟ تعریف ما از چربی بدن چیست؟ برای شر

 مشاهده بیشتر


دنبال اسم خاصی می گردید؟