کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
Ooma
15 ماسک سفید کننده صورت خانگی

قبل از شروع استفاده از داروهای خانگی، مهم است بدانید که مراقبت از پوست و حفاظت از آن ضروری است. پوست به دلیل انباشت سلول های مرده و آسیب های ناشی از آلاینده ها و اشعه مضر UV رنگ پریده و کدر می شود.
پوست خود را با استفاده از ماسک ها و اسکراب، پاکسازی و لایه برداری کنید تا تمام گرد و غبار و ناخالصی همراه با سلول های مرده پوست از روی پوست حذف شود. پس از تمیز کردن، پوست خود را مرطوب نگه دارید و آن را تغذیه کنید. قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، از کرم ضد آفتاب مناسب استفاده کنید تا اشعه های UV اشعه خورشید به سلول های پوست آسیب نرسانند. در این مقاله 15 ماسک سفید کننده پوست صورت معرفی شده است:

ماسک روشن کننده پوست

1- ماسک پاپایا و عسل

2- ماسک پوست خشک پرتقال و ماست

3- ماسک گوجه فرنگی، ماست و جو دوسر

4- ماسک شیر، آب لیمو و عسل

5- ماسک آرد نخود و گلاب (یا ماست)

6- پودر چوب صندل

7- ماسک کدو تنبل

8- ماسک مرکبات

9-  ماسک آب سیب زمینی 

10- ماسک آرد برنج و شیر

11- ماسک روشن کننده پوست زغال اخته

اسکراب برای روشن شدن پوست

12- اسکراب آلوئه ورا و آرد برنج

13- اسکراب جوش شیرین

ماساژ برای روشن شدن پوست

14- شیر برای سفید کردن پوست

15-  روغن های ضروری برای روشن شدن پوست

چگونه پوست را سفید کنیم؟

ماسک روشن کننده پوست

ماسک سفید کننده پاپایا

1. ماسک پاپایا و عسل

پاپایا تازه نه تنها خوشمزه است، بلکه مزایای زیادی برای پوست دارد. این ماسک حاوی آنزیم هایی مانند پاپائین و هیدروکسی اسیدهای آلفا است که توانایی از بین بردن سلول های مرده و ناخالصی هایی که باعث تیرگی پوست می شوند را دارند. عنصر دیگر در این ماسک عسل دارای خواص ضد باکتریایی است که می تواند پوست را محافظت کند.

مواد لازم

  •  ½ فنجان پاپایا تازه
  •  1 قاشق چای خوری عسل

طرز تهیه 

  1.  پاپایا را له کنید تا خمیری غلیظ و یکنواخت ایجاد شود.
  2.  عسل را به این خمیر اضافه کنید و کاملا مخلوط کنید.
  3. ماسک را روی صورت خود قرار دهید و بگذارید 20 دقیقه بماند.
  4. صورت خود را با آب گرم شستشو دهید.
  5.  سپس صورت را با آب سرد شستشو دهید و پوست خود را خشک کنید.

چقدر باید از این ماسک استفاده کنید:

هر شب قبل از خواب

مناسب برای:

پوست چربی، پوست معمولی

احتیاط

پاپائین می تواند باعث ایجاد حساسیت در برخی افراد شود. اگر به پاپایا و محصولات آن آلرژی از این ماسک استفاده نکنید.


2. ماسک پوست خشک پرتقال و ماست

ماسک سفید کننده پرتقال و ماست

پرتقال باعث سفید شدن پوست می شود. همچنین غنی از ویتامین C است که رنگ پوست را باز می گرداند.

مواد لازم

  • مقداری پوست پرتقال
  •  1 قاشق غذاخوری ماست

طرز تهیه

  1.  پوست پرتقال را دو تا سه روز در برابر نور خورشید خشک کنید.
  2. هنگامی که تقریبا ترد شد، آنها را آسیاب کنید تا پودر شوند.
  3. یک قاشق غذاخوری از این پودر را با ماست مخلوط کنید تا خمیر نرمی تهیه شود.
  4.  خمیر را روی پوست خود بمالید (پس از تمیز کردن آن) و آنرا حدود 15 تا 20 دقیقه بگذارید بماند.
  5.  پوست را با آب گرم شستشو دهید.

چقدر باید این کار را انجام دهید:

شما می توانید این کار را هر روز قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید.

مناسب برای:

تمام انواع پوست


3. ماسک گوجه فرنگی، ماست و جو دوسر

لیکوپن در گوجه فرنگی، که رنگ قرمز به گوجه می دهد، دارای خواص حفاظت در برابر نور است که می تواند پوست را از پیری و دیگر مسائل مرتبط با سن محافظت کند. با توجه به فراوانی آنتی اکسیدان ها، گوجه فرنگی یکی از غذاهایی است که می تواند پوست شما را درخشنده کند. در مطالعات، لیکوپن در گوجه فرنگی برای محافظت پوست در برابر سرطان معرفی شده است. جودوسر به عنوان یک لایه بردار عمل می کند و سلامت پوست را بهبود می بخشد.

مواد لازم

  •  1 گوجه فرنگی
  •  1 قاشق چای خوری ماست 
  •  1 قاشق چای خوری جودوسر

طرز تهیه

  1.  گوجه فرنگی را نصف کنید. یک یا دو قاشق چایخوری از آب آن بگیرید.
  2.  بلغور جو دوسر را در یک کاسه بریزید و آب گوجه و ماست را به آن اضافه کنید. خوب مخلوط کنید.
  3.  ماسک را روی پوست تمیز قرار دهیدد و بگذارید حدود 20 دقیقه بماند.
  4.  سپس پوست را با آب گرم شستشو دهید.

چقدر باید این کار را انجام دهید:

ترجیحا دو تا سه بار در هفته.

مناسب برای:

پوست چرب، پوست معمولی، پوست ترکیبی


4. ماسک شیر، آب لیمو و عسل

ماسک سفید کننده شیر و عسل

آب لیمو غنی از ویتامین C است که به دلیل توانایی آن برای کاهش تولید ملانین، رنگدانه ای که مسئول برنزه کردن پوست است، دارای اثرات روشن کننده پوست است.

مواد لازم

  •  1 قاشق غذاخوری شیر
  •  1 قاشق غذاخوری آب لیمو
  •  1 قاشق چای خوری عسل

طرز تهیه

  1.  مواد تشکیل دهنده را در یک کاسه مخلوط کنید.
  2.  خمیر را روی صورت خود بگذارید (بعد از تمیز کردن صورت) و حدود 20 دقیقه بگذارید بماند.
  3.  صورت خود را با آب گرم شستشو دهید.

چقدر باید این کار را انجام دهید:

قبل از رفتن به رختخواب، شب در میان از این ماسک استفاده کنید.

مناسب برای:

تمام انواع پوست

احتیاط

اگر به علت اسیدیته آب لیمو احساس سوزش می کنید، بلافاصله ماسک را پاک کنید و یخ بر روی منطقه سوزش بمالید.


5. ماسک آرد نخود و گلاب (یا ماست)

به نظر می رسد که آرد نخود دارای خواص ضد میکروبی است که می تواند پوست را از عفونت محافظت کند. گلاب می تواند پوست را تقویت و مرطوب کند و آن را شاداب کند. ماست باعث روشنایی پوست می شود. همچنین باکتری های پروبیوتیک در ماست برای حفظ سلامت پوست و روشنایی آن مفید می باشند.

مواد لازم

  •  2 قاشق غذاخوری آرد نخود
  •  2-3 قاشق چای خوری گلاب یا ماست

طرز تهیه

  1. مواد تشکیل دهنده را تا زمانی که خمیر یکدستی ایجاد شود، مخلوط کنید. گلاب را برای پوست معمولی و چرب و ماست را برای پوست خشک استفاده کنید.
  2.  ماسک را روی صورت خود بمالید و بگذارید حدود 20-30 دقیقه بماند.
  3.  سپس با آب گرم شستشو دهید.

چقدر باید این کار را انجام دهید:

شما می توانید این کار را سه بار در هفته قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید.

مناسب برای:

تمام انواع پوست

احتیاط

اگر پوست شما خشک است، به جای گلاب، از ماست استفاده کنید، در غیر این صورت این ماسک باعث خشک شدن پوست شما می شود (ماسک برای خشکی پوست صورت).


6. پودر چوب صندل

ماسک سفید کننده پوست

چوب صندل دارای خواص روشن کنندگی پوست می باشد. این ماده از فعالیت تریروزیناز جلوگیری می کند، بنابراین تولید ملانین را کاهش می دهد. پودر بادام و شیر حاوی مواد مغذی ضروری است و پوست را تمیز می کند و باعث روشن شدن پوست می شود.

مواد لازم

  •  1 قاشق غذاخوری پودر چوب صندل 
  •  1 قاشق غذاخوری پودر بادام
  • شیر

طرز تهیه

  1.  پودر چوب صندل و بادام را با شیر مخلوط کنید تا خمیر یکدستی تهیه شود.
  2. این خمیر را بر روی پوست بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند.
  3.  سپس صورت را با آب ولرم بشویید. اگر بعد از شستن احساس خشکی می کنید، از مرطوب کننده استفاده کنید.

چقدر باید این کار را انجام دهید:

این ماسک را دو تا سه بار در هفته اعمال کنید.

مناسب برای:

تمام انواع پوست

احتیاط

اگر قبلا از پودر صندل چوب استفاده نکرده اید، یک آزمایش پچ در یک ناحیه کوچک در ساعد خود انجام دهید و بگذارید 24 ساعت بگذرد. اگر هیچ واکنشی یا تحریکی ایجاد نشد، می توانید از این ماسک روی صورت خود استفاده کنید.


7. ماسک کدو تنبل

ماسک کدو تنبل

کدو تنبل غنی از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای لایه بردار است. این ماده شامل بتا کاروتن و ویتامین A و C است که باعث روشن شدن پوست می شود.

مواد لازم

  •  2 قاشق چای خوری پوره کدو تنبل
  •  ½ قاشق چای خوری عسل
  •  ½ قاشق چای خوری شیر

طرز تهیه

  1.  برای پوره کدو تنبل، کدو را به چند قطعه تقسیم کنید. سپس آنها را بجوشانید و در مخلوط کن بریزید.
  2.  دو قاشق چایخوری از این پوره را با عسل و شیر مخلوط کنید تا خمیر یکدستی ایجاد شود.
  3.  این خمیر را روی صورت خود قرار دهید و بگذارید حدود 20 دقیقه بماند.
  4.  سپس ماسک را با آب گرم شستشو دهید.

چقدر باید این کار را انجام دهید:

قبل از رفتن به رختخواب، می توانید این کار را انجام دهید. توصیه می شود از این ماسک دو تا سه بار در هفته استفاده کنید.

مناسب برای :

تمام انواع پوست

احتیاط

اگر از آلرژی های مرتبط با لبنیات رنج می برید، شیر را با گلاب یا آب آلوئه ورا جایگزین کنید.


8. ماسک مرکبات

ماسک سفید کننده مرکبات

اسید سیتریک در لیمو و گریپ فروت پوست را روشن و تمیز می کند. این یک عامل سفید کننده طبیعی است و منافذ را تنگ می کند. پروتئین های موجود در سفیده تخم مرغ دارای خواص ضد باکتری می باشند. این مواد می تواند به محافظت از پوست در برابر عفونت های خارجی کمک کند.

مواد لازم

  •  1 سفیده تخم مرغ 
  •  1 قاشق چای خوری آب گریپ فروت
  •  1 قاشق چای خوری آب لیمو
  •  2 قاشق چای خوری خامه ترش (نباید بدون چربی باشد)

طرز تهیه

  1. سفیده تخم مرغ را در یک کاسه هم بزنید تا پف کند.
  2.  خامه ترش را در یک کاسه دیگر بریزید و آب گریپ فروت و لیمو را با آن مخلوط کنید.
  3.  حالا این مخلوط را به سفیده تخم مرغ اضافه کنید و کاملا مخلوط کنید.
  4.  مخلوط را روی صورت خود قرار دهید و بگذارید 15 دقیقه بماند.
  5.  صورت خود را با آب گرم شستشو دهید.

چقدر باید این کار را انجام دهید:

سه بار در هفته قبل از رفتن به رختخواب.

مناسب برای:

پوست چربی، پوست ترکیبی، پوست معمولی

احتیاط

افرادی که پوست خشک دارند نیز می توانند از این ماسک استفاده کنند، اما مطمئن باشید که بعد از آن پوست خود را مرطوب می کنید.


9. آب سیب زمینی 

سیب زمینی برای سفید کردن پوست

آب سیب زمینی غنی از ویتامین C است و خواص آنتی اکسیدانی دارد. این عامل سفید کننده پوست شما را سفید می کند و همچنین سلول های مرده را از بین می برد.

مواد لازم

1 سیب زمینی

طرز تهیه

  1.  سیب زمینی را بشویید و آن را به قطعات یک اینچی تبدیل کنید.
  2.  قطعات سیب زمینی را در مناطقی که می خواهید روشن شود مالش دهید تا آب آن روی پوست شما پخش شود.
  3.  بگذارید 15-20 دقیقه بماند سپس با آب بشویید.
  4. همچنین می توانید سیب زمینی را رنده کنید، آب آن را بگیرید و با کمک پنبه روی صورت اعمال کنید.

چقدر باید این کار را انجام دهید:

این ماسک را سه بار در هفته استفاده کنید.

مناسب برای:

تمام انواع پوست

احتیاط

آب سیب زمینی می تواند کمی پوست را خشک کند. بعد از شستشوی صورت از مرطوب کننده استفاده کنید.


10. ماسک آرد برنج و شیر

ماسک سفید کننده پوست آرد برنج

آب برنج و پودر برنج از مدت ها قبل توسط زنان آسیایی برای نرم تر، روشن تر و سالم تر شدن پوست استفاده می شده است. مطالعات ثابت کرده اند که برنج می تواند پوست را از اشعه UV محافظت کند و همچنین دارای مزایای ضد پیری است. شیر پوست را نرم و تغذیه می کند.

مواد لازم

  •  ½ فنجان برنج خام
  •  3-4 قاشق غذا خوری شیر

طرز تهیه

  1.  برنج خام را آسیاب کنید تا پودر آن تهیه شود. این پودر را با شیر مخلوط کنید تا خمیری تهیه شود.
  2. این خمیر را روی پوست خود اعمال کنید و بگذارید 20 تا 30 دقیقه بماند.
  3. سپس صورت را با آب گرم شستشو دهید.

چقدر باید این کار را انجام دهید:

این ماسک را دو تا سه بار در هفته استفاده کنید.

مناسب برای:

تمام انواع پوست

احتیاط

آب معمولی یا گلاب را می توانید در صورت حساسیت به جای شیر استفاده کنید.


11. ماسک روشن کننده پوست زغال اخته

ماسک سفید کننده زغال اخته

زغال اخته دارای خواص تقویت کننده ایمنی عالی است که می تواند به درخشندگی پوست کمک کند.

مواد لازم

  •  یک مشت زغال اخته تازه
  •  ½ فنجان ماست ساده

طرز تهیه

  1.  زغال اخته را له کرده و با ماست مخلوط کنید.
  2. خوب مخلوط کنید و ماسک را روی صورتتان بگذارید.
  3.  بگذارید 15 دقیقه بماند. سپس با آب گرم شستشو دهید.

چقدر باید این کار را انجام دهید:

این کار را دو بار در هفته قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید.

مناسب برای

تمام انواع پوست

احتیاط

اگر واکنش های آلرژیک دارید، اگر مطمئن نیستید که آیا زغال اخته برای پوست شما مناسب است یا نه، بررسی کنید.


اسکراب برای روشن شدن پوست

12. اسکراب آلوئه ورا و آرد برنج

آلوئه ورا راه حل نهایی برای همه مشکلات مربوط به پوست است. آنتی اکسیدان ها و ترکیبات فراوانی که در آن وجود دارد پوست را التیام می بخشد، تغذیه و محافظت می کند. درشتی و زبری آرد برنج، تمام سلول های مرده پوست و ناخالصی هایی که بر روی پوست انباشته شده اند را حذف می کند.

مواد لازم

  •  برگ آلوئه ورا
  •  2 قاشق غذاخوری آرد برنج

طرز تهیه

  1. برگ آلوئه را باز کنید تا ژل آن نمایان شود.
  2.  قسمت ژلی برگ را در آرد برنج بزنید و به آرامی روی پوست خود به صورت حرکات دایره ای مالش دهید.
  3.  چند دقیقه صبر کنید و سپس صورت را با آب گرم و پس از آن با آب سرد بشویید.
  4.  صورت را خشک کنید و از مرطوب کننده استفاده کنید.

چقدر باید این کار را انجام دهید:

هر شب در میان این کار را انجام دهید.

مناسب برای:

تمام انواع پوست

احتیاط

به آرامی ژل را بر روی صورت مالش دهید. اعمال فشار بیش از حد می تواند به پوست شما آسیب برساند.


13. اسکراب جوش شیرین

ماسک سفید کننده جوش شیرین

حرکت مالشی با پودر جوش شیرین، سلول های مرده را حذف و باکتری های موجود در پوست را از بین می برد و باعث روشن شدن و طروات پوست می شود. همچنین می توانید چند قطره آب لیمو را برای نتیجه بهتر اضافه کنید.

مواد لازم

  •  1-2 قاشق غذا خوری جوش شیرین
  • آب

روش استفاده

  1.  جوش شیرین را در آب مخلوط کنید تا خمیری تهیه شود.
  2.  این خمیر را در مناطقی که میخواهید به مدت پنج دقیقه اعمال کنید.
  3.  صورت را با آب بشویید و از مرطوب کننده استفاده کنید.

چقدر باید این کار را انجام دهید:

برای مشاهده تغییر، به مدت یک هفته هر روز این کار را تکرار کنید.

مناسب برای

تمام انواع پوست

احتیاط

اگر پوست حساسی دارید، از این ماسک استفاده نکنید.


ماساژ برای روشن شدن پوست

14. شیر برای سفید کردن پوست

شیر سفید کننده طبیعی پوست است، و همچنین پوست را تغذیه می کند، آن را درخشان و سالم می کند. همچنین می توانید آب لیمو یا چند قاشق غذاخوری عسل را به شیر اضافه کنید.

مواد لازم

  • 2-3 قاشق غذا خوری شیر خام

روش استفاده

  1. شیر را چند دقیقه روی پوست ماساژ دهید. از حرکات دایره ای و بالا و پایین استفاده کنید.
  2.  بعد از ماساژ پوست را با آب بشویید.

چقدر باید این کار را انجام دهید:

این کار دو تا سه بار در هفته انجام دهید.

مناسب برای:

تمام انواع پوست

احتیاط

اگر پوست شما مستعد به تشکیل آکنه است مراقب باشید چون شیر در برخی افراد وضعیت را بدتر می کند.


15. روغن های ضروری برای روشن شدن پوست

روغن های سفید کننده پوست

روغنهای ضروری اساسا روغن های بسیار غلیظ هستند که از گیاهان استخراج می شوند. آنها برای روشن شدن پوست استفاده می شوند. با توجه به غلظت بالا، بسیار مهم است بدانید که چگونه از آنها استفاده کنید.  از آن جایی که روغن های ضروری بسیار غلیظ هستند، گاهی اوقات می توانند واکنش های آلرژیک ایجاد کنند. از این رو، قبل از استفاده از هر اسانس ضروری است که آزمایش پچ انجام شود.

 اسانس گل رز

اسانس رز دارای عطر خوشایندی است و پوست شما را نرم می کند. به غیر از خواص روشن کنندگی پوست، این اسانس آکنه، زخم، و چین و چروک را کاهش می دهد.

مواد لازم

  •  1 فنجان شیر سرد
  • 10 قطره روغن گل رز

چه کاری باید انجام دهید:

  1.  روغن اسانس را به شیر اضافه کنید و به خوبی مخلوط کنید.
  2.  این مخلوط را روی تمام بدن خود قرار دهید و بگذارید چند دقیقه بماند.
  3. سپس با آب بشویید.

چقدر باید این کار را انجام دهید:

این کار را هر روز به مدت دو روز انجام دهید.

مناسب برای

تمام انواع پوست

 اسانس پرتقال

این اسانس برای افزایش تولید کلاژن استفاده می شود، بنابراین با علائم پیری مانند چروک ها و لکه های تاریک مبارزه می کند. همچنین پوست را از آسیب UV محافظت می کند. نتیجه کلی این اسانس رنگ پوستی روشن تر و سالم تر است.

مواد لازم

  •  3-4 قطره اسانس پرتقال
  •  3-4 قطره روغن نارگیل یا روغن ججوبه

چه کاری باید انجام دهید:

  1.  دو روغن را مخلوط کنید و برای مدت 4 تا 5 دقیقه در منطقه آسیب دیده ماساژ دهید.
  2.  برای چند دقیقه بگذارید بماند سپس با آب گرم شستشو دهید.

چقدر باید این کار را انجام دهید:

این کار را هر روز به مدت یک یا دو هفته انجام دهید.

مناسب برای

تمام انواع پوست

 اسانس لیمو

اسانس استخراج شده از لیمو در فعالیت های خود چند منظوره است (برای سفید شدن پوست صورت چه باید کرد؟). این اسانس دارای ضد عفونی کننده، ضد باکتری، آنتی اکسیدان، و ویژگی های مرطوب کنندگی است. همچنین پوست شما را جوان و روشن می کند.

مواد لازم

  •  3-4 قطره اسانس لیمو
  •  1 قاشق غذاخوری روغن ججوبه یا آب

چه کاری باید انجام دهید:

  1. اسانس را با روغن حامل یا آب مخلوط کنید و روی پوست خود بمالید.
  2. چند دقیقه ماساژ دهید و با آب شستشو دهید.
  3. همچنین می توانید از یک پد پنبه مرطوب برای پاک کردن آن استفاده کنید.

چقدر باید این کار را انجام دهید:

این روغن را هر روز به مدت یک هفته استفاده کنید.

مناسب برای

تمام انواع پوست

احتیاط

پس از استفاده از اسانس لیمو، بلافاصله در معرض خورشید قرار نگیرید زیرا ممکن است باعث آفتاب سوختگی شود.

 اسانس Neroli

اسانس Neroli برای روشن شدن پوست افرادی که پوست چرب دارند مناسب است. به غیر از روشن کنندگی، این اسانس خواص ضد پیری نیز دارد.

مواد لازم

  •  چند قطره روغن نارولی
  •  1 قاشق روغن حامل

چه کاری باید انجام دهید:

  1.  هر دو روغن مخلوط کنید و روی پوست خود اعمال کنید.
  2.  برای چند دقیقه ماساژ دهید و بگذارید 15-20 دقیقه بماند.
  3.  صورت را با یک پارچه مرطوب یا پد پنبه پاک کنید.

چقدر باید این کار را انجام دهید:

هر روز به مدت چند روز از این ماسک استفاده کنید.

مناسب برای:

تمام انواع پوست

از ماسک های فوق به مدت چند روز به طور مرتب استفاده کنید. تغییرات زیادی را در تن، بافت و سلامت پوست خود مشاهده خواهید کرد.

توصیه روزانه مراقبت از پوست 

مراقبت روزانه از پوست، در کنار ماسک های خانگی که در بالا ذکر شده، باعث روشن شدن و طراوت پوست می شود. به نکات زیر توجه کنید:

  1. صورت خود را هر روز، یک بار صبح و یک بار شب با استفاده از پاک کننده ملایم مناسب برای نوع پوست خود پاک کنید.
  2.  با استفاده از اسکراب ساده مانند آنهایی که در این مقاله ذکر شده دو بار یا سه بار در هفته صورت را لایه برداری کنید.
  3. ماسک صورت را به طور کامل برای از بین بردن تمام ناخالصی ها و گرد و خاک استفاده کنید و همچنین پوست خود را تغذیه کنید. ماسک بیش از دو بار در هفته اعمال نکنید.
  4. از یک حوله نرم برای پاک کردن پوست روی صورت و گردن خود استفاده کنید.
  5. یک تونر در روال مراقبت از پوست استفاده کنید. تونر pH پوست را متعادل می کند و به عنوان مرطوب کننده عمل می کند.
  6.  همیشه از یک مرطوب کننده مناسب برای نوع پوست خود استفاده کنید. به عنوان مثال، اگر پوست چربی دارید، مرطوب کننده بدون روغن انتخاب کنید. برای پوست خشک، از مرطوب کننده استفاده کنید که پوست شما را در طول روز آبرسانی می کند.
  7.  کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید، مهم نیست که چقدر هوا آفتابی یا ابری است. متخصصین پوست توصیه می کنند که از کرم های ضد آفتاب حداقل SPF 20 برای محافظت در برابر آسیب های نور خورشید استفاده کنند.
  8. قبل از خوابیدن، تمام آرایش خود را پاک کنید.

این نکات را بخشی از امور روزانه مراقبت از پوست خود قرار دهید تا پوستی سالم تر داشته باشید.

غذاهایی که در روشن تر شدن پوست موثر هستند:

پوست شما انعکاس مستقیم رژیم غذایی شما است. به غیر از اجتناب از موارد ناسالم مانند غذاهای چرب، تند و شیرین، می توانید مواد غذایی خاصی را در رژیم غذایی خود اضافه کنید که باعث شاداب و روشن شدن پوست شما می شوند:

  •  غذاهای غنی از ویتامین C مانند پرتقال، گریپ فروت، انبه، زغال اخته، توت فرنگی و کلم بروکلی.
  •  کاروتنوئیدهای موجود در هویج، فلفل قرمز و سیب زمینی شیرین پوست را به صورت طبیعی روشن می کند.
  •  ویتامین E یک ویتامین عالی برای حفاظت پوست شما است. خوردن آووکادو، روغن زیتون، بادام و کیوی به مقدار زیادی از ویتامین E را تامین می کند
  •  اسیدهای چرب امگا موجود در ماهی و دانه های چیا باعث جوان شدن پوست شما می شوند.
  • خوردن اسفناج، خام و پخته، بدن را سم زدایی می کند و چین و چروک را از بین می برد.

تهیه و تنظیم: گروه سلامت اوما

منبع: www.stylecraze.com

امتیاز مطلب: 100%
100


  • profileزینب ماه نسا1397/04/06

    واقعا ممنونم از مطالب عالی این مقاله
    واسه من خیلی کاربردی بود

    اپلیکیشن سلامت بانوان اوما همراه هوشمند بانوی ایرانی پرسش و پاسخ پزشکی، دوران پیش از باردرای، بارداری و شیردهی، روزشمار پریودی بانو ... دانلود اپلیکیشن اوما