Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

مزایان مصرف آب هویج در دوران بارداری

هویج جزو سبزیجات مهم است زیرا حاوی مواد مغذی فراوانی می باشد. همان طور که آب هویج خوشمزه است، تاثیرات مثبت و پاک کننده ای نیز در بدن دارد به همین دلیل در طول بارداری توصیه می شود.
مزایای مصرف هویج در طول بارداری:

  • هویج به پاکسازی کبد کمک می کند.
  • سیستم ایمنی بدن در طول بارداری ضعیف می شود. هویج به قوی شدن سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
  • بارداری دوره ای است که بدن باید سالم باشد. مصرف منظم هویج از بیماری های مانند برونشیت جلوگیری می کند.
  • هویج به سالم نگه داشتن غشاهای سلولی کمک می کند. به طوری که با عفونت ها مبارزه کرده و آن ها را از بین می برد.
  • هویج به بهبود پوست، عضلات و بافت های جنین کمک می کند.
  • قند خون بالا در طول بارداری به جنین آسیب می رساند. هویج به کاهش قند خون و کاهش احتمال دیابت کمک می کند. 
  • هویج غنی از کلسیم است که به رشد استخوان ها و دندان های جنین کمک می کند.
  • هویج سرشار از ویتامین آ و ث و فیبر است که در طول بارداری مورد نیاز هستند.
  • آب هویج غنی از کاروتن بتا است که آنتی اکسیدان مهمی می باشد و بدن را در مقابل رادیکال های آزاد مراقبت می کند.
  • ویتامین آ آب هویج در برابر عفونت ها بدن را مقاوم می کند. ویتامین آ باعث افزایش کیفیت شیر مادر می شود. مادران شیرده باید مقدار بیشتری هویج در رژیم غذایی خود قرار دهند.
  •  مواد فیتو شیمیایی موجود در آب هویج عملکرد بدن را تنظیم می کند. این مواد ویتامین های مهمی هستند که باید در رژیم غذایی وجود داشته باشند. 
  • مصرف آب هویج در ماه های آخر بارداری باعث کاهش احتمال زردی نوزاد می شود.

نکات مهم درباره مصرف هویج در دوران بارداری

نکات مهمی که باید بدانید:

  • هویج هایی که طول کمتر از شش اینچ دارند، شیرین هستند. اگر هویج شیرین می خواهید هویج های کوچک بخرید در غیر این صورت هویج های بزرگتر بخرید. 
  • مواد مغذی هویج زیر پوست آن قرار دارند بنابراین هویج را پوست بگیرید. همچنین برای تمیز کردن آن می توانید از برس های سفت استفاده کنید.
  • هویج جزو ریشه سبزیجات است که با مواد غذایی دیگر به راحتی قابل مصرف است.

خطرات مصرف هویج و آب هویج در طول بارداری

  • مصرف بیش از حد هویج و آب هویج خام باعث مشکلاتی در طول بارداری می شود. 
  • هویج غنی از ویتامین آ است. مصرف بیش از حد ویتامین آ موجب تداخل در رشد جنین می شود.
  • هویج حاوی کاروتن است که نوعی ویتامین آ است که هنگامی که بدن نیاز شدید به آن دارد در بدن تبدیل به کاروتن می شود.
  • با مصرف کاروتن نمی توان مقدار زیادی ویتامین آ دریافت کرد. زیرا بدن تبدیل کاروتن به ویتامین آ را تنظیم می کند. 
  • مصرف بیش از حد کاروتن موجب کاروتمنیا می شود که باعث زردی پوست می شود.
  • کاروتن ب موجب سرطان می شود.
  • درباره مقدار مصرف هویج با پزشک خود مشورت کنید. پزشک بهترین کسی است که می تواند به شما مقدار درست هویج را توصیه کند.

منبع: http://www.momjunction.com/articles/amazing-benefits-carrot-juices-pregnancy_0086278/#gref
 

امتیاز مطلب: 96%
96


    اپلیکیشن سلامت بانوان اوما همراه هوشمند بانوی ایرانی پرسش و پاسخ پزشکی، دوران پیش از باردرای، بارداری و شیردهی، روزشمار پریودی بانو ... دانلود اپلیکیشن اوما